Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Kram Saat Haid? Coba 4 Tips ini Dirumah!

Kamis, 04 Aug 2016 13:55 | 790 hits
Kram Saat Haid? Coba 4 Tips ini Dirumah!
image source: Sehat Alamiku

HIJABKEREN.COM - Haid menjadi musuh kaum wanita setiap bulannya. Selain absen dari segala ritual agama, beberapa wanita mengalami masa haid yang cukup membuatnya menderita. Hal yang sering dialami wanita adalah ketika perutnya kram dan terasa perih.

Adakah cara untuk menghilanginya? Karena siklus haid terjadi secara alamiah, tentu sulit untuk menghilangkannya 100%. Kali ini, Hijabkeren.com memiliki 4 tips cara mengurangi kram haid yang langsung dapat dipraktekkan dirumah.

1. Olahraga Ringan
Pasti langsung terbersit dipikaranmu "Bagaimana bisa olahraga kalau gerak saja susah"”. Ternyata dengan melakukan olahraga fisik ringan seperti jalan cepat, dapat mengurangi nyeri perut saat haid berlangsung.


Image source: Al Khansa

Ketika melakukan aktivitas yang membuat semua anggota tubuh bergerak, tubuh akan memompa lebih banyak darah dan akan mengurangi rasa kram. Olahraga sebanyak 3-4 kali dalam seminggu sangat dianjurkan untuk mengurangi kram di perut saat haid.

2. Mengkonsumsi Sayur
Dengan mengkonsumsi sayur mengandung zat besi seperti bayam, daun singkong, ubi merah, singkong, dan lain-lain, akan membantu menengahi kontraksi otot. Terlebih lagi, saat haid wanita cenderung kekurangan sel darah merah. Hindari pula pengkonsumsian minuman-minuman bersoda dan mengandung kafein karena dapat memperparah keluhan.

3. Mengkonsumsi Kunyit Asam
Biasanya kunyit asam dapat ditemukan dalam kemasan jamu tradisional yang dipercaya memiliki banyak khaisat. Salah satunya adalah untuk mengurangi nyeri saat haid. Kamu dapat membeli bubuk kunyit asam di toko jamu atau membuatnya sendiri dirumah.


Image source: Vemale

4. Mengkompres Perut
Ketika nyeri perut sudah membuat wanita cukup menderita, kamu bisa mengkompres perut dengan air hangat pada bagian perut bawah. Pengompresan bisa menggunakan handuk ataupun kantung karet. Dengan ini, peredaran darah di perut semakin lancar dan otot di sekitar perut tidak tegang.

Semoga keempat tips diatas dapat membantu Hikers untuk mengurangi nyeri perut serta kram saat haid ya ^^ Selamat mencoba!

(ysm)

  • tips kesehatan
  • tips haid

ARTIKEL TERBARU

Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....
Makin Hits dengan Pilihan Gaya Fashion Hijab yang Stylish
Fashion busana muslim adalah salah satu tema fashion yang saat ini sedang berkembang sangat pesat. Hal ini ditunjukan dengan semakin banyaknya influencer fashion yang turut membantu perkembangan busana muslim yang cantik namun tetap sopan ini ke tingkat yang lebih tinggi....
Jumpsuit Manis Laudya Cynthia Bella di Resepsi Kedua, Bakalan Jadi tren Pernikahan?
 Laudya Cynthia Bella dan Engku Emran telah resmi menikah di Kuala Lumpur, Malaysia pada 8 September 2017 silam. Kini Bella dan Emran kembali melangsungkan resepsi pernikahan kedua di Indonesia. Resepsi kedua pernikahan mereka dilangsungkan di Bandung, Jawa Barat tepatnya di Intercontinetal Hotel & Resort, Dago pada Minggu (08/10/2017) pukul 19.00 WIB....
Mulai Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan dengan Makanan Lezat Ini
Tak terasa kita telah akan memasuki musim hujan. Meski membuat suhu menjadi lebih adem, namun tanpa disadari daya tahan tubuh secara otomatis berkurang dengan sendiri. Jika hal ini tak cepat diatasi, kita akan dengan mudah terserang berbagai penyakit seperti flu hingga demam....
Perhatikan Bahaya Di Balik Praktisnya Tisu Pembersih Wajah
Membersihkan makeup dengan kapas dan cairan pembersih agaknya memang merepotkan, karena itulah banyak perusahaan kosmetik yang memproduksi produk baru yang lebih menghemat waktu dan praktis saat digunakan, seperti tisu pembersih wajah yang terinspirasi dari tisu bayi....
Hadiah Menarik dan Penampilan Seru Meriahkan 'HijabKeren Festival 2017' Hari Kedua!
Event spesial untuk para muslimah di Indonesia ‘HijabKeren Festival 2017’ telah sukses digelar selama dua hari berturut turut. Merupakan event pertama dari Hijabkeren.com sebagai wadah Komunitas Hijabers se Indonesia, berbagai hal seru dan inspiratif pun memeriahkan hari kedua acara....
Intip Momen Seru dan Inspiratif di 'HijabKeren Festival 2017' Hari Pertama!
Event spesial untuk para hijabers di Indonesia ‘HijabKeren Festival 2017’ akhirnya sukses digelar untuk pertama kalinya oleh Hijabkeren.com! Acara yang dilaksanakan selama dua hari berturut turut ini menyuguhkan berbagai hal seru dan juga inspiratif....
Yuk Jadi Bagian Selebrasi Terkini Wanita Muslimah di 'HijabKeren Festival 2017'!
Dunia fashion di kalangan muslimah atau hijaber di Indonesia saat ini semakin berkembang dan menjadi gaya hidup dalam keseharian. Hijabkeren.com sebagai website yang mewadahi Komunitas Hijabers se Indonesia untuk pertama kalinya menggelar sebuah event untuk para hijabers muda....

GALERI