Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Kram Saat Haid? Coba 4 Tips ini Dirumah!

Kamis, 04 Aug 2016 13:55 | 1024 hits
Kram Saat Haid? Coba 4 Tips ini Dirumah!
image source: Sehat Alamiku

HIJABKEREN.COM - Haid menjadi musuh kaum wanita setiap bulannya. Selain absen dari segala ritual agama, beberapa wanita mengalami masa haid yang cukup membuatnya menderita. Hal yang sering dialami wanita adalah ketika perutnya kram dan terasa perih.

Adakah cara untuk menghilanginya? Karena siklus haid terjadi secara alamiah, tentu sulit untuk menghilangkannya 100%. Kali ini, Hijabkeren.com memiliki 4 tips cara mengurangi kram haid yang langsung dapat dipraktekkan dirumah.

1. Olahraga Ringan
Pasti langsung terbersit dipikaranmu "Bagaimana bisa olahraga kalau gerak saja susah"”. Ternyata dengan melakukan olahraga fisik ringan seperti jalan cepat, dapat mengurangi nyeri perut saat haid berlangsung.


Image source: Al Khansa

Ketika melakukan aktivitas yang membuat semua anggota tubuh bergerak, tubuh akan memompa lebih banyak darah dan akan mengurangi rasa kram. Olahraga sebanyak 3-4 kali dalam seminggu sangat dianjurkan untuk mengurangi kram di perut saat haid.

2. Mengkonsumsi Sayur
Dengan mengkonsumsi sayur mengandung zat besi seperti bayam, daun singkong, ubi merah, singkong, dan lain-lain, akan membantu menengahi kontraksi otot. Terlebih lagi, saat haid wanita cenderung kekurangan sel darah merah. Hindari pula pengkonsumsian minuman-minuman bersoda dan mengandung kafein karena dapat memperparah keluhan.

3. Mengkonsumsi Kunyit Asam
Biasanya kunyit asam dapat ditemukan dalam kemasan jamu tradisional yang dipercaya memiliki banyak khaisat. Salah satunya adalah untuk mengurangi nyeri saat haid. Kamu dapat membeli bubuk kunyit asam di toko jamu atau membuatnya sendiri dirumah.


Image source: Vemale

4. Mengkompres Perut
Ketika nyeri perut sudah membuat wanita cukup menderita, kamu bisa mengkompres perut dengan air hangat pada bagian perut bawah. Pengompresan bisa menggunakan handuk ataupun kantung karet. Dengan ini, peredaran darah di perut semakin lancar dan otot di sekitar perut tidak tegang.

Semoga keempat tips diatas dapat membantu Hikers untuk mengurangi nyeri perut serta kram saat haid ya ^^ Selamat mencoba!

(ysm)

  • tips kesehatan
  • tips haid

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Sepele, Tapi Deretan Hal Ini Bisa Kurangi Kebiasaanmu Ngemil di Malam Hari
Bagi kebanyakan orang, malam hari biasanya dihabiskan untuk bersantai sambil mengemil makanan ringan. Nah jika kebiasaan ini hampir dilakukan setiap hari, maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika nantinya angka di timbangan tiba tiba naik....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Mencicipi Cemilan Imut nan Terkenal Asal Korea Selatan, Delimanjoo!
Korea dengan segala atributnya kini tengah populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, mulai dari teknologi hingga budaya nya. Namun rasanya belum pas jika kalian menggilai Korea, tapi belum tau camilan khas dari negeri ginseng ini. Yap! Delimanjoo....

GALERI