Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Jangan Konsumsi Garam Saat Diet, Apa Alasannya?

Selasa, 27 Sep 2016 23:00 | 761 hits
Jangan Konsumsi Garam Saat Diet, Apa Alasannya?
image source: Getty Images

HIJABKEREN.COM - Kurang lengkap rasanya jika makanan yang disantap tak mengandung garam didalamnya. Selain hambar, kegurihan dan kelezatan dari masakan akan berkurang. Bahkan, dengan garam makanan dapat matang lebih sempurna.

Garam sendiri terdiri dari sodium, yang merupakan mineral esensial yang penting untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh. Salah satunya untuk mempertahankan keseimbangan dan membantu kontraksi serta relaksasi otot.

Pada dasarnya, tubuh manusia hanya membutuhkan sodium sebanyak < 2000 mg per hari atau setara dengan satu sdt. Bisa dibayangkan bukan, berapa jumlah sendok yang bisa kamu santap setiap harinya?

Jika kamu dalam proses menurunkan berat badan, penting untuk mengurangi bahkan sama sekali tidak mengkonsumsi garam. Tanpa disadari, terlalu banyak memakan garam dapat membuat kamu mudah haus. Namun orang-orang zaman sekarang bukannya mengkonsumsi air putih, justru lebih memilih minuman berasa seperi teh manis atau sari buah.

Kerugian lainnya yang bisa menggagalkan dietmu adalah kandungan garam pada makanan yang membuat kamu tidak bisa berhenti menyantapnya. Seakan-akan lebih gurih dan nikmat, selera makan pun akan bertambah. Selain itu, sodium dalam garam mampu menarik serta menahan air di dalam tubuh. Hal inilah yang membuat perut terasa begah setelah menyantap makanan mengandung garam.

Terlalu banyak mengkonsumsi garam juga beresiko mengalami penyakit dalam seperti stroke dan jantung. Hal ini disebabkan cairan sodium mampu mengendap di jantung sehingga mempersulit proses pemompaan cairan ke seluruh tubuh.

Walau garam memiliki banyak manfaat, namun jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan hal-hal yang tak diinginkan tubuh. Cobalah untuk meminimalisir penggunaan garam dalam santapanmu ya, Hikers!

(ysm)

  • garam
  • tips kesehatan
  • tips diet

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Sepele, Tapi Deretan Hal Ini Bisa Kurangi Kebiasaanmu Ngemil di Malam Hari
Bagi kebanyakan orang, malam hari biasanya dihabiskan untuk bersantai sambil mengemil makanan ringan. Nah jika kebiasaan ini hampir dilakukan setiap hari, maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika nantinya angka di timbangan tiba tiba naik....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Mencicipi Cemilan Imut nan Terkenal Asal Korea Selatan, Delimanjoo!
Korea dengan segala atributnya kini tengah populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, mulai dari teknologi hingga budaya nya. Namun rasanya belum pas jika kalian menggilai Korea, tapi belum tau camilan khas dari negeri ginseng ini. Yap! Delimanjoo....

GALERI