Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Tak Hanya Wortel, Makanan Ini Juga Baik Untuk Kesehatan Mata

Kamis, 29 Sep 2016 13:10 | 984 hits
Tak Hanya Wortel, Makanan Ini Juga Baik Untuk Kesehatan Mata
image source: Nada Syifa/Instagram

HIJABKEREN.COM - Hikers, apakah kamu termasuk orang yang sering menatap layar gadget dalam waktu berjam-jam? Tanpa disadari, kebiasaan tersebut dapat membahayakan kesehatan mata. Jika sering dipaksakan menatap layar juga akan berpengaruh pada penurunan fungsi penglihatan.

Untuk menghindarinya, selain membatasi waktu untuk bermain gadget, mengkonsumsi makanan sehat nan bergizi pun penting. Wortel sering disebut sebagai makanan yang baik untuk mata. Namun terdapat makanan lain yang tak kalah ampuh untuk menjaga kesehatan mata. Apa saja?

Ubi Jalar
Makanan ini merupakan sumber kalori sama seperti kentang, singkong, ataupun jagung. Biasa ditemui sebagai cemilan, ubi jalar memiliki kandungan baik didalamnya yang dapat menjaga kesehatan mata yaitu vitamin A, vitamin E dan beta karoten. Ketiganya mampu mengembalikan kemampuan penglihatan dan mencegah kerusakan degeneratif.

Bayam
Sayuran hijau seperti bayam mengandung banyak nutrsi yang kaya akan vitamin C, beta karoten, lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi kerja organ penglihatan mata. Bayam juga cocok bagi dikonsumsi saat proses diet.

Telur
Meski terdengar tidak familiar, ternyata telur juga bisa menjaga kesehatan mata lho! Bagian kuning pada telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi mata serta menurunkan risiko terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Kacang almond
Kaya akan vitamin E, asam lemak omega 3 dan zat antioksidan pada almond akan sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Selain dapat dikonsumsi sebagai camilan, kacang almond juga tak kalah lezat dibuat menjadi susu.

Akan sangat terganggu bukan jika harus menggunakan kacamata atau contact lens setiap saat? Mari hindari dari sekarang dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta menghindari kebiasaan yang menganggu kesehatan mata.

(ysm)

  • tips kesehatan
  • mata
  • kesehatan mata

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI