Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Tak Hanya Wortel, Makanan Ini Juga Baik Untuk Kesehatan Mata

Kamis, 29 Sep 2016 13:10 | 810 hits
Tak Hanya Wortel, Makanan Ini Juga Baik Untuk Kesehatan Mata
image source: Nada Syifa/Instagram

HIJABKEREN.COM - Hikers, apakah kamu termasuk orang yang sering menatap layar gadget dalam waktu berjam-jam? Tanpa disadari, kebiasaan tersebut dapat membahayakan kesehatan mata. Jika sering dipaksakan menatap layar juga akan berpengaruh pada penurunan fungsi penglihatan.

Untuk menghindarinya, selain membatasi waktu untuk bermain gadget, mengkonsumsi makanan sehat nan bergizi pun penting. Wortel sering disebut sebagai makanan yang baik untuk mata. Namun terdapat makanan lain yang tak kalah ampuh untuk menjaga kesehatan mata. Apa saja?

Ubi Jalar
Makanan ini merupakan sumber kalori sama seperti kentang, singkong, ataupun jagung. Biasa ditemui sebagai cemilan, ubi jalar memiliki kandungan baik didalamnya yang dapat menjaga kesehatan mata yaitu vitamin A, vitamin E dan beta karoten. Ketiganya mampu mengembalikan kemampuan penglihatan dan mencegah kerusakan degeneratif.

Bayam
Sayuran hijau seperti bayam mengandung banyak nutrsi yang kaya akan vitamin C, beta karoten, lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi kerja organ penglihatan mata. Bayam juga cocok bagi dikonsumsi saat proses diet.

Telur
Meski terdengar tidak familiar, ternyata telur juga bisa menjaga kesehatan mata lho! Bagian kuning pada telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi mata serta menurunkan risiko terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Kacang almond
Kaya akan vitamin E, asam lemak omega 3 dan zat antioksidan pada almond akan sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Selain dapat dikonsumsi sebagai camilan, kacang almond juga tak kalah lezat dibuat menjadi susu.

Akan sangat terganggu bukan jika harus menggunakan kacamata atau contact lens setiap saat? Mari hindari dari sekarang dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta menghindari kebiasaan yang menganggu kesehatan mata.

(ysm)

  • tips kesehatan
  • mata
  • kesehatan mata

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI