Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Tips Tetap Eksis dan Sehat di Bulan Ramadhan

Jumat, 03 Jun 2016 12:00 | 1285 hits
Tips Tetap Eksis dan Sehat di Bulan Ramadhan
Image source: lisanamuri.com

HIJABKEREN.COM - Hanya tinggal menghitung hari umat muslim dunia menjalani ibadah puasa wajib di bulan Ramadhan. Biasanya, siklus keseharian akan mendapat perubahan yang cukup signifikan. Walau berpuasa hendaknya tidak menghalangi aktivitas sehari-hari, kita tetap harus menjaga kesehatan. Sayangnya, olahraga cukup dianggap ‘tabu’ saat berpuasa karena ditakutkan membuat tubuh dehidrasi.

Padahal, berpuasa bukanlah hambatan untuk tetap berolahraga. Menurut instruktur senam privat para selebriti Indonesia, Lisa Namuri, kondisi setiap individu memang berbeda-beda. Karena itu tidak ada pakem berolahraga seperti apa di Bulan Ramadhan, namun bukan berarti jadi penghalang.

Ada dua tipe aktivitas olahraga di bulan Ramadhan menurut Lisa. Yang pertama adalah olahraga untuk mereka yang memang telah terbiasa olahraga rutin sebelum Ramadhan. Hal ini berangkat dari dirinya yang mengaku saat menjadi atlet, olahraga di bulan Ramadhan adalah hal yang biasa.


Image source: lisanamuri.com

 “Kalau orang yang sudah rutin setiap hari, tidak akan ada masalah berolahraga saat puasa di pagi, siang, atau sore karena metabolismenya sudah terbiasa.” Kata Lisa yang juga tetap memakai hijab walau aktif jadi instruktur ini.

Tipe kedua adalah yang jarang berolahraga dan baru akan memulai. Agar tidak dehidrasi, baiknya berolahraga menjelang berbuka puasa, sekitar dua puluh hingga satu jam menjelang bedug Maghrib. Berolahraga setelah berbuka puasa juga bisa dilakukan asal memberi jeda yang cukup.

Olahraga adalah hal penting untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga metabolisme tubuh. Bukan hanya untuk kurus, tapi membuat kita bugar dan terlihat sehat dari dalam yang bisa menunjang inner beauty kamu, Hikers. Jadi bisa makin eksis juga kan? ^^

(rei)

  • olahraga
  • ramadhan
  • puasa

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Sepele, Tapi Deretan Hal Ini Bisa Kurangi Kebiasaanmu Ngemil di Malam Hari
Bagi kebanyakan orang, malam hari biasanya dihabiskan untuk bersantai sambil mengemil makanan ringan. Nah jika kebiasaan ini hampir dilakukan setiap hari, maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika nantinya angka di timbangan tiba tiba naik....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Mencicipi Cemilan Imut nan Terkenal Asal Korea Selatan, Delimanjoo!
Korea dengan segala atributnya kini tengah populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, mulai dari teknologi hingga budaya nya. Namun rasanya belum pas jika kalian menggilai Korea, tapi belum tau camilan khas dari negeri ginseng ini. Yap! Delimanjoo....

GALERI