Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Tips Tetap Eksis dan Sehat di Bulan Ramadhan

Jumat, 03 Jun 2016 12:00 | 811 hits
Tips Tetap Eksis dan Sehat di Bulan Ramadhan
Image source: lisanamuri.com

HIJABKEREN.COM - Hanya tinggal menghitung hari umat muslim dunia menjalani ibadah puasa wajib di bulan Ramadhan. Biasanya, siklus keseharian akan mendapat perubahan yang cukup signifikan. Walau berpuasa hendaknya tidak menghalangi aktivitas sehari-hari, kita tetap harus menjaga kesehatan. Sayangnya, olahraga cukup dianggap ‘tabu’ saat berpuasa karena ditakutkan membuat tubuh dehidrasi.

Padahal, berpuasa bukanlah hambatan untuk tetap berolahraga. Menurut instruktur senam privat para selebriti Indonesia, Lisa Namuri, kondisi setiap individu memang berbeda-beda. Karena itu tidak ada pakem berolahraga seperti apa di Bulan Ramadhan, namun bukan berarti jadi penghalang.

Ada dua tipe aktivitas olahraga di bulan Ramadhan menurut Lisa. Yang pertama adalah olahraga untuk mereka yang memang telah terbiasa olahraga rutin sebelum Ramadhan. Hal ini berangkat dari dirinya yang mengaku saat menjadi atlet, olahraga di bulan Ramadhan adalah hal yang biasa.


Image source: lisanamuri.com

 “Kalau orang yang sudah rutin setiap hari, tidak akan ada masalah berolahraga saat puasa di pagi, siang, atau sore karena metabolismenya sudah terbiasa.” Kata Lisa yang juga tetap memakai hijab walau aktif jadi instruktur ini.

Tipe kedua adalah yang jarang berolahraga dan baru akan memulai. Agar tidak dehidrasi, baiknya berolahraga menjelang berbuka puasa, sekitar dua puluh hingga satu jam menjelang bedug Maghrib. Berolahraga setelah berbuka puasa juga bisa dilakukan asal memberi jeda yang cukup.

Olahraga adalah hal penting untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga metabolisme tubuh. Bukan hanya untuk kurus, tapi membuat kita bugar dan terlihat sehat dari dalam yang bisa menunjang inner beauty kamu, Hikers. Jadi bisa makin eksis juga kan? ^^

(rei)

  • olahraga
  • ramadhan
  • puasa

ARTIKEL TERBARU

Jenis Filter Ini Ternyata Bisa Tunjukkan Kondisi Mental Seseorang
Saat memposting foto atau video di akun media sosial seerti Instagram, kita cenderung menambahkan filter agar postingan terlihat lebih menarik. Namun penelitian terbaru menunjukkan jika pilihan filter ternyata bisa mencerminkan kepribadian seseorang....
Cara Mudah Ini Lebih Sehat Atasi Insomnia Daripada Obat-obatan
Tora Sudiro dan Mieke Amalia ditangkap terkait dugaan penggunaan obat obatan terlarang atau narkoba dengan bukti penemuan 30 butir pil Dumolid. Pasangan selebriti tanah air ini mengaku mengkonsumsi pil tersebut sebagai obat insomnia....
Hati-hati Pilih Krim Pemutih Wajah yang Memiliki Ciri-ciri Seperti Ini
Untuk mendapatkan penampilan yang menawan, banyak cara dilakukan oleh manusia, khususnya wanita. Salah satu cara yang umum dilakukan adalah dengan menggunakan produk kecantikan, misalnya produk pemutih wajah untuk mendapatkankan kulit yang lebih cerah....
Sering Diabaikan, Ini Fungsi Unik Benang Putih Pada Pisang
Buah pisang memang diketahui merupakan buah dengan banyak manfaat. Namun, sadarkah kamu, saat mengupas kulit buah ini akan menemukan benda berbentuk benang putih yang ikut menempel di dagingnya? Lalu, benarkah anggapan jika benang putih tersebut juga memiliki manfaat dan penting untuk dikonsumsi?...
Berani Coba Kombinasi High Heels dan Sepatu Roda Inovasi Terbaru Ini?
 Sepatu hak tinggi mungkin sulit dipakai oleh orang yang memang tidak terbiasa. Sepatu roda juga tak kalah sulit dipakai, mengingat kita harus bisa mengatur keseimbangan. Namun, jika kedua sepatu ini dikombinasiikan, seperti apa ya?  ...
Rahasia Makanan yang Jadi Kunci Kulit Sehat Orang Korea
Memiliki kulit yang bersih dan sehat ala orang Korea memang jadi dambaan banyak orang. Meski negara ini dikenal teknik operasi plastik, namun banyak juga warga negeri gingseng ini yang memperoleh kecantikan alami dari perwatan skin care maupun asupan makanan, salah satunya dari kimchi....
Tiga Tema Outfit Wajib untuk 'Cerahkan' Foto OOTD Kamu!
Rencana hangout atau sekedar keluar untuk foto hasil ‘kerja keras’ memadupadankan outfit tentu harus menyenangkan. Rasanya puas jika mendapatkan hasil foto bagus karena mix and match yang pantas dan sesuai....
Hijab Menumpuk? Simak Kiat Menyimpan Koleksimu Tetap Rapi dan Cantik
Wanita berhijab pasti memiliki setumpuk hijab yang berbeda tipe. Mulai dari bahan, warna, motif hingga model potongannya, apakah segi empat atau yang kekinian bisa saja hijab instan. Namun tak jarang kamu lupa atau bingung bagaimana menyimpan dan mengaturnya agar tidak membuat sesak lemari....

GALERI