Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Olahraga Secara Berlebihan Tak Baik Untuk Jantung, Kenapa?

Selasa, 04 Oct 2016 09:15 | 620 hits
Olahraga Secara Berlebihan Tak Baik Untuk Jantung, Kenapa?
image source: Lisa Namuri/Instagram

HIJABKEREN.COM - Selain bergantung pada asupan makanan bergizi, pola hidup sehat juga bisa didapatkan dengan rutin berolahraga. Tubuh pun akan terlihat lebih bugar dan sehat jika kedua aktivitas tersebut dilakukan secara benar.

Karena terlalu semangat berolahraga dengan berbagai tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan, tanpa disadari kamu melakukannya secara berlebihan. Melakukan jenis olahraga yang terlalu berat akan membahayakan jantungmu sendiri.

Penebalan otot jantung tidak hanya terjadi karena obesitas, tapi juga karena intensitas olahraga yang terlalu berat. Untuk itu, pintar-pintarlah dalam memilih jenis olahraga yang ringan, namun tetap membuahkan hasil.

Cara untuk tetap membuat jantung sehat adalah dengan menyeimbangkan olahraga isotonik, yang menyebabkan kontraksi otot secara dinamis serta olahraga isometrik, agar kontraksi otot tetap statis. Salah satu jenis olahraga yang bisa kamu coba dengan memadukan kardio (isometrik) dan angkat beban (isotonik) agar keduanya berjalan seimbang dan tidak membuat tubuh lelah berkelanjutan.

Penebalan otot jantung bisa berujung pada kematian jika intensitas olahraga dinaikkan secara tiba-tiba. Apalagi jika kamu belum pernah sama sekali mencoba olahraga tertentu yang membutuhkan tenaga lebih berat seperti angkat beban. Jika belum terbiasa, sebaiknya pilih jenis olahraga ringan misalnya treadmill.

(ysm)

  • tips kesehatan
  • olahraga
  • info kesehatan
  • kesehatan jantung

ARTIKEL TERBARU

Jenis Filter Ini Ternyata Bisa Tunjukkan Kondisi Mental Seseorang
Saat memposting foto atau video di akun media sosial seerti Instagram, kita cenderung menambahkan filter agar postingan terlihat lebih menarik. Namun penelitian terbaru menunjukkan jika pilihan filter ternyata bisa mencerminkan kepribadian seseorang....
Cara Mudah Ini Lebih Sehat Atasi Insomnia Daripada Obat-obatan
Tora Sudiro dan Mieke Amalia ditangkap terkait dugaan penggunaan obat obatan terlarang atau narkoba dengan bukti penemuan 30 butir pil Dumolid. Pasangan selebriti tanah air ini mengaku mengkonsumsi pil tersebut sebagai obat insomnia....
Hati-hati Pilih Krim Pemutih Wajah yang Memiliki Ciri-ciri Seperti Ini
Untuk mendapatkan penampilan yang menawan, banyak cara dilakukan oleh manusia, khususnya wanita. Salah satu cara yang umum dilakukan adalah dengan menggunakan produk kecantikan, misalnya produk pemutih wajah untuk mendapatkankan kulit yang lebih cerah....
Sering Diabaikan, Ini Fungsi Unik Benang Putih Pada Pisang
Buah pisang memang diketahui merupakan buah dengan banyak manfaat. Namun, sadarkah kamu, saat mengupas kulit buah ini akan menemukan benda berbentuk benang putih yang ikut menempel di dagingnya? Lalu, benarkah anggapan jika benang putih tersebut juga memiliki manfaat dan penting untuk dikonsumsi?...
Berani Coba Kombinasi High Heels dan Sepatu Roda Inovasi Terbaru Ini?
 Sepatu hak tinggi mungkin sulit dipakai oleh orang yang memang tidak terbiasa. Sepatu roda juga tak kalah sulit dipakai, mengingat kita harus bisa mengatur keseimbangan. Namun, jika kedua sepatu ini dikombinasiikan, seperti apa ya?  ...
Rahasia Makanan yang Jadi Kunci Kulit Sehat Orang Korea
Memiliki kulit yang bersih dan sehat ala orang Korea memang jadi dambaan banyak orang. Meski negara ini dikenal teknik operasi plastik, namun banyak juga warga negeri gingseng ini yang memperoleh kecantikan alami dari perwatan skin care maupun asupan makanan, salah satunya dari kimchi....
Tiga Tema Outfit Wajib untuk 'Cerahkan' Foto OOTD Kamu!
Rencana hangout atau sekedar keluar untuk foto hasil ‘kerja keras’ memadupadankan outfit tentu harus menyenangkan. Rasanya puas jika mendapatkan hasil foto bagus karena mix and match yang pantas dan sesuai....
Hijab Menumpuk? Simak Kiat Menyimpan Koleksimu Tetap Rapi dan Cantik
Wanita berhijab pasti memiliki setumpuk hijab yang berbeda tipe. Mulai dari bahan, warna, motif hingga model potongannya, apakah segi empat atau yang kekinian bisa saja hijab instan. Namun tak jarang kamu lupa atau bingung bagaimana menyimpan dan mengaturnya agar tidak membuat sesak lemari....

GALERI