Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Olahraga Secara Berlebihan Tak Baik Untuk Jantung, Kenapa?

Selasa, 04 Oct 2016 09:15 | 753 hits
Olahraga Secara Berlebihan Tak Baik Untuk Jantung, Kenapa?
image source: Lisa Namuri/Instagram

HIJABKEREN.COM - Selain bergantung pada asupan makanan bergizi, pola hidup sehat juga bisa didapatkan dengan rutin berolahraga. Tubuh pun akan terlihat lebih bugar dan sehat jika kedua aktivitas tersebut dilakukan secara benar.

Karena terlalu semangat berolahraga dengan berbagai tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan, tanpa disadari kamu melakukannya secara berlebihan. Melakukan jenis olahraga yang terlalu berat akan membahayakan jantungmu sendiri.

Penebalan otot jantung tidak hanya terjadi karena obesitas, tapi juga karena intensitas olahraga yang terlalu berat. Untuk itu, pintar-pintarlah dalam memilih jenis olahraga yang ringan, namun tetap membuahkan hasil.

Cara untuk tetap membuat jantung sehat adalah dengan menyeimbangkan olahraga isotonik, yang menyebabkan kontraksi otot secara dinamis serta olahraga isometrik, agar kontraksi otot tetap statis. Salah satu jenis olahraga yang bisa kamu coba dengan memadukan kardio (isometrik) dan angkat beban (isotonik) agar keduanya berjalan seimbang dan tidak membuat tubuh lelah berkelanjutan.

Penebalan otot jantung bisa berujung pada kematian jika intensitas olahraga dinaikkan secara tiba-tiba. Apalagi jika kamu belum pernah sama sekali mencoba olahraga tertentu yang membutuhkan tenaga lebih berat seperti angkat beban. Jika belum terbiasa, sebaiknya pilih jenis olahraga ringan misalnya treadmill.

(ysm)

  • tips kesehatan
  • olahraga
  • info kesehatan
  • kesehatan jantung

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Sepele, Tapi Deretan Hal Ini Bisa Kurangi Kebiasaanmu Ngemil di Malam Hari
Bagi kebanyakan orang, malam hari biasanya dihabiskan untuk bersantai sambil mengemil makanan ringan. Nah jika kebiasaan ini hampir dilakukan setiap hari, maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika nantinya angka di timbangan tiba tiba naik....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Mencicipi Cemilan Imut nan Terkenal Asal Korea Selatan, Delimanjoo!
Korea dengan segala atributnya kini tengah populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, mulai dari teknologi hingga budaya nya. Namun rasanya belum pas jika kalian menggilai Korea, tapi belum tau camilan khas dari negeri ginseng ini. Yap! Delimanjoo....

GALERI