Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Terkuak, Mengkonsumsi Kuning Telur Tak Rugikan Tubuhmu!

Jumat, 28 Oct 2016 17:08 | 881 hits
Terkuak, Mengkonsumsi Kuning Telur Tak Rugikan Tubuhmu!
image source: Daily Beauty Hack

HIJABKEREN.COM - Banyak orang terutama wanita yang menghindari kuning telur karena dianggap memiliki kadar kolestrol cukup tinggi. Bagaimana tidak, kolestrol sendiri dapat menyebabkan berbagai macam penyakit salah satunya penyempitan pembuluh arteri dan stroke.

Namun, nyatanya tidak demikian bagi kuning telur. Lantaran kolestrol yang ditemukan dalam telur tersebut mengandung jenis kolestrol HDL atau disebut kolestrol baik sehingga tidak menyebabkan lonjakan dalam tubuh ketika mengkonsumsinya.

Malahan, kolestrol yang baik ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung disertai dengan kandungan lemak omega-3, lebih dari 90% kalsium, zat besi, fosfot, zinc, tiamina, vitamin B6 dan B12, asam folat dan asam pantotenat. Berikut adalah sederatan manfaat lain kuning telur yang baik untuk kesehatan tubuhmu.

Miliki protein dan antioksidan

Menurut beberapa penelitan, kandungan protein yang terdapat pada kuning telur dapat membantu untuk melawan penyakit, menjaga kesehatan mata dan rambut serta bisa membentuk otot bagi pria. Selain itu, kuning telur juga cocok dikonsumsi oleh mereka penderita anemia dan tekanan darah rendah berkat kandungan lutein antioksidan yang akan melindungi tubuh dari iritasi.

Karotenoid baik untuk mata


Image source:
organics.org

Kandungan lain yang terkandung dalam kuning telur dinamai karotenoid. Nutrisi baik ini biasa ditemukan dalam sayuran dan sumber lemak hewani lainnya. Namun, kandungan dalam kuning telur terbilang 'spesial' karena lebih banyak dan baik untuk mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan mata.

Hampir setara dengan sayuran

Walaupun tidak dikategorikan sebagai sayuran, namun kandungan yang ada di dalam kuning telur hampir setara dengan makanan bergizi tersebut seperti lutein, zeaxanthin, beta karoten, dan lycopene. Karena terbilang santapan sehat, kuning telur pun dapat membantu penyerapan vitamin E lebih baik.

Penambah energi

Saty butir telur mengandung 143 kalori, 13 gram protein dan 10 gram lemak dimana ketika dikonsumsi, dapat memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Telur juga bagus disantap sebagai sarapan karena bisa membuat kamu merasa kenyang sebelum makan siang. Bahkan porsi makan siang menjadi lebih sedikit, cocok bagi kamu yang sedang diet.

Nah, berarti mulai sekarang kamu harus melupakan pikiran tentang kuning telur memiliki kolestrol tidak baik untuk tubuhmu. Semoga bermanfaat!

(ysm)

  • tips kesehatan
  • kuning telur
  • manfaat kuning telur

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI