Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Terkuak, Mengkonsumsi Kuning Telur Tak Rugikan Tubuhmu!

Jumat, 28 Oct 2016 17:08 | 805 hits
Terkuak, Mengkonsumsi Kuning Telur Tak Rugikan Tubuhmu!
image source: Daily Beauty Hack

HIJABKEREN.COM - Banyak orang terutama wanita yang menghindari kuning telur karena dianggap memiliki kadar kolestrol cukup tinggi. Bagaimana tidak, kolestrol sendiri dapat menyebabkan berbagai macam penyakit salah satunya penyempitan pembuluh arteri dan stroke.

Namun, nyatanya tidak demikian bagi kuning telur. Lantaran kolestrol yang ditemukan dalam telur tersebut mengandung jenis kolestrol HDL atau disebut kolestrol baik sehingga tidak menyebabkan lonjakan dalam tubuh ketika mengkonsumsinya.

Malahan, kolestrol yang baik ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung disertai dengan kandungan lemak omega-3, lebih dari 90% kalsium, zat besi, fosfot, zinc, tiamina, vitamin B6 dan B12, asam folat dan asam pantotenat. Berikut adalah sederatan manfaat lain kuning telur yang baik untuk kesehatan tubuhmu.

Miliki protein dan antioksidan

Menurut beberapa penelitan, kandungan protein yang terdapat pada kuning telur dapat membantu untuk melawan penyakit, menjaga kesehatan mata dan rambut serta bisa membentuk otot bagi pria. Selain itu, kuning telur juga cocok dikonsumsi oleh mereka penderita anemia dan tekanan darah rendah berkat kandungan lutein antioksidan yang akan melindungi tubuh dari iritasi.

Karotenoid baik untuk mata


Image source:
organics.org

Kandungan lain yang terkandung dalam kuning telur dinamai karotenoid. Nutrisi baik ini biasa ditemukan dalam sayuran dan sumber lemak hewani lainnya. Namun, kandungan dalam kuning telur terbilang 'spesial' karena lebih banyak dan baik untuk mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan mata.

Hampir setara dengan sayuran

Walaupun tidak dikategorikan sebagai sayuran, namun kandungan yang ada di dalam kuning telur hampir setara dengan makanan bergizi tersebut seperti lutein, zeaxanthin, beta karoten, dan lycopene. Karena terbilang santapan sehat, kuning telur pun dapat membantu penyerapan vitamin E lebih baik.

Penambah energi

Saty butir telur mengandung 143 kalori, 13 gram protein dan 10 gram lemak dimana ketika dikonsumsi, dapat memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Telur juga bagus disantap sebagai sarapan karena bisa membuat kamu merasa kenyang sebelum makan siang. Bahkan porsi makan siang menjadi lebih sedikit, cocok bagi kamu yang sedang diet.

Nah, berarti mulai sekarang kamu harus melupakan pikiran tentang kuning telur memiliki kolestrol tidak baik untuk tubuhmu. Semoga bermanfaat!

(ysm)

  • tips kesehatan
  • kuning telur
  • manfaat kuning telur

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI