Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Sedang Diet? Ternyata Hal Ini Membuat Usaha Kamu Sia-Sia!

Senin, 31 Oct 2016 13:19 | 693 hits
Sedang Diet? Ternyata Hal Ini Membuat Usaha Kamu Sia-Sia!
Image source: Flickr

HIJABKEREN.COM - Susah-susah-gampang. Sepertinya itulah kalimat yang pas untuk menggambarkan usaha menurunkan berat badan. Asal disiplin dan dilakukan dengan tepat sesuai arahan dokter atau ahli diet, mendapatkan berat badan yang ideal bukan suatu hal yang tidak mungkin.

Nah karena kurangnya pengetahuan, tak sedikit orang yang salah kaprah dalam berdiet. Seperti yang dilansir dari laman Mag for Women, berikut adalah kebiasan-kebiasaan yang salah saat menurunkan berat badan!

1. Melewatkan sarapan

Banyak orang yang melewatkan sarapan karena mereka terlalu sibuk atau karena mereka mencoba menghilangkan kalori. Mengkonsumsi sarapan yang sehat adalah penting dan menjadi sangat penting ketika berencana untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya membantu memulai hari dengan baik, namun juga memberikan energi selama satu hari. Perut yang penuh di pagi hari bisa mengenyangkan tubuh selama seharian penuh.

2. ‘Balas dendam’ di malam hari

Terkadang orang yang ingin menurunkan berat badan berusaha keras untuk tidak makan apapun saat siang hari, namun menyerah saat malam hari dan pada akhirnya memakan makanan secara berlebih. Ini adalah kebiasaan buruk yang sering terjadi. Tidak hanya makan berlebih, namun juga makan pada malam hari ketika kita tidak akan melakukan latihan fisik untuk membakar kalori.

3. Grazing

Grazing adalah kebiasaan di mana kita mengambil makanan atau minuman dari dalam kulkas atau dapur setiap kita melewatinya dan mengkonsumsinya. Hal tersebut dilakukan tanpa sadar dan secara berulang-ulang. Pastikan untuk tidak memakan apapun meskipun ingin. 

4. Tak olahraga

Saat kita telah berlari beberapa meter dan merasa sudah cukup untuk tubuh, kita selalu berpikir tidak apa-apa untuk melewatkan latihan fisik untuk beberapa hari dan memutuskan untuk makan. Hentikan hal ini sebelum menjadi kebiasaan yang sia-sia.

5. Tidak mengikuti latihan rutin dan kebiasaan ngemil

Mengemil boleh-boleh saja, tapi yang terpenting adalah latihan (olahraga dengan gerakan ringan) rutin. Latihan rutin pada waktu yang sama setiap hari, akan membangun kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan

(fzh/Dreamers.id)

  • diet
  • tips diet
  • ngemil

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI