Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Apa Saja Sih Buah-buahan yang Bikin Bugar Saat Berpuasa?

Minggu, 19 Jun 2016 21:00 | 635 hits
Apa Saja Sih Buah-buahan yang Bikin Bugar Saat Berpuasa?
Image source: futuready.com

HIJABKEREN.COM - Ketika berpuasa tentunya dianjurkan agar kita mengkonsumsi buah-buahan demi menjaga tubuh agar tetap bugar. Buah yang mengandung serat dan mineral sangatlah dibutuhkan saat kita menjalani ibadah puasa. Dilansir dari berbagai sumber, inilah buah-buahan yang paling baik dikonsumsi saat puasa:

Semangka
Semangka merupakan buah yang kaya akan air. Mengkonsumsi semangka saat berbuka dapat mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa. Buah ini juga dipercaya dapat menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin A dan C yang dibutuhkan tubuh lho.

Blewah
Mengkonsumsi blewah ternyata bisa mencegah tubuh kekurangan cairan. Kandungan air yang tinggi pada buah ini mampu mengatasi dehidrasi tubuh karena selama 14 jam yang tidak mendapat asupan cairan. Blewah juga mengandung zat gula yang dibutuhkan tubuh, dan kalium tinggi yang terdapat dalam buah ini bisa memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Pepaya
Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk proses pencernaan, pepaya sangat baik dikonsumsi saat berpuasa karena mengandung mineral yang cukup tinggi. Komposisi mineral yang terkandung seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium dipercaya sangat baik bagi tubuh. Terlebih lagi pepaya kaya akan vitamin C yang mampu menjaga daya tahan tubuh.

Pisang
Pisang memiliki karbohidrat yang tersusun dalam zat pati dan zat gula. Dua zat ini dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energi saat berbuka lho. Selain mengandung vitamin A, pisang juga mengandung kalium dan natrium serta mineral yang baik untuk relaksasi otot.

Mangga
Mangga ternyata sangat baik dikonsumsi saat kita berpuasa karena buah ini dapat menjadi sumber energi, serat dan vitamin. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah mangga bisa menjadi penghasil energi yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Tak hanya itu saja, mangga juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A,C dan B kompleks yang dibutuhkan untuk tubuh.

(dits)

  • buah
  • puasa
  • ramadhan
  • tips
  • health

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI