Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Apa Saja Sih Buah-buahan yang Bikin Bugar Saat Berpuasa?

Minggu, 19 Jun 2016 21:00 | 546 hits
Apa Saja Sih Buah-buahan yang Bikin Bugar Saat Berpuasa?
Image source: futuready.com

HIJABKEREN.COM - Ketika berpuasa tentunya dianjurkan agar kita mengkonsumsi buah-buahan demi menjaga tubuh agar tetap bugar. Buah yang mengandung serat dan mineral sangatlah dibutuhkan saat kita menjalani ibadah puasa. Dilansir dari berbagai sumber, inilah buah-buahan yang paling baik dikonsumsi saat puasa:

Semangka
Semangka merupakan buah yang kaya akan air. Mengkonsumsi semangka saat berbuka dapat mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa. Buah ini juga dipercaya dapat menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin A dan C yang dibutuhkan tubuh lho.

Blewah
Mengkonsumsi blewah ternyata bisa mencegah tubuh kekurangan cairan. Kandungan air yang tinggi pada buah ini mampu mengatasi dehidrasi tubuh karena selama 14 jam yang tidak mendapat asupan cairan. Blewah juga mengandung zat gula yang dibutuhkan tubuh, dan kalium tinggi yang terdapat dalam buah ini bisa memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Pepaya
Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk proses pencernaan, pepaya sangat baik dikonsumsi saat berpuasa karena mengandung mineral yang cukup tinggi. Komposisi mineral yang terkandung seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium dipercaya sangat baik bagi tubuh. Terlebih lagi pepaya kaya akan vitamin C yang mampu menjaga daya tahan tubuh.

Pisang
Pisang memiliki karbohidrat yang tersusun dalam zat pati dan zat gula. Dua zat ini dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energi saat berbuka lho. Selain mengandung vitamin A, pisang juga mengandung kalium dan natrium serta mineral yang baik untuk relaksasi otot.

Mangga
Mangga ternyata sangat baik dikonsumsi saat kita berpuasa karena buah ini dapat menjadi sumber energi, serat dan vitamin. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah mangga bisa menjadi penghasil energi yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Tak hanya itu saja, mangga juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A,C dan B kompleks yang dibutuhkan untuk tubuh.

(dits)

  • buah
  • puasa
  • ramadhan
  • tips
  • health

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI