Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Susah Gemuk? Coba Cara Tambah Berat Badan Sehat Untuk Si Kurus

Rabu, 23 Nov 2016 13:18 | 634 hits
Susah Gemuk? Coba Cara Tambah Berat Badan Sehat Untuk Si Kurus
Image source: Cindy Levina/Instagram

HIJABKEREN.COM - Di saat sebagian orang ada yang ‘mati-matian’ ingin menurunkan berat badan, beberapa orang justru mengalami kesulitan untuk menambah bobot tubuhnya. Ada beberapa orang yang tidak percaya diri dengan berat badan di bawah normal alias kurus ini.

Namun sama seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan juga gampang-gampang susah. Prinsip menambah berat badan memang dengan menambah porsi makan, walau begitu perlu dilakukan dengan tepat dan sehat agar berat badan ideal dapat dicapai.

Melansir Kompas, berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menambah berat badan bagi si kurus menurut spesialis gizi klinik dr. Stella Evangeline Bela.

1. Analisa kesehatan fisik

Stella mengatakan jika orang yang sulit menaikkan berat badan perlu melakukan analisa kesehatan fisik, terutama pola makannya. "Dianalisa dulu apakah cukup makannya, benar enggak makannya, isinya seperti apa," ujarnya.

2. Asupan kalori

Jika ingin menambah berat badan, yang harus ditambah adalah kalori. Caranya dengan mengasup apa yang mudah dikonsumsi, contohnya susu. Namun Stella juga menambahkan jika tidak cukup hanya pagi dan malam, tapi paling tidak setiap porsi makan ditambah susu. Sedangkan untuk jenisnya, boleh susu khusus yang tinggi protein atau yang tinggi kalori.

3. Cek kondisi saluran pencernaan

Selain pola makan, perlu dicek juga kondisi saluran pencernaannya. Untuk mengetahui ada tidaknya masalah, perlu dilakukan pemeriksaan feses. "Terkadang ada yang mengalami malabsorpsi, jadi makanan tidak bisa diserap. Kondisi saluran cerna itu bisa dianalisa dari kotoran," katanya.

4. Hormon

Faktor lain yang harus diperiksa adalah hormonal. Gangguan hipertiroid menurut Stella merupakan salah satu penyebab berat badan sulit bertambah. Orang yang mengalami hipertiroid selain cenderung bertubuh kurus, juga memiliki gejala lain seperti mata melotot, sering berdebar-debar, atau keringat dingin.

(fzh/Dreamers.id)

  • tips kesehatan
  • berat badan
  • kurus

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI