Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Susah Gemuk? Coba Cara Tambah Berat Badan Sehat Untuk Si Kurus

Rabu, 23 Nov 2016 13:18 | 805 hits
Susah Gemuk? Coba Cara Tambah Berat Badan Sehat Untuk Si Kurus
Image source: Cindy Levina/Instagram

HIJABKEREN.COM - Di saat sebagian orang ada yang ‘mati-matian’ ingin menurunkan berat badan, beberapa orang justru mengalami kesulitan untuk menambah bobot tubuhnya. Ada beberapa orang yang tidak percaya diri dengan berat badan di bawah normal alias kurus ini.

Namun sama seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan juga gampang-gampang susah. Prinsip menambah berat badan memang dengan menambah porsi makan, walau begitu perlu dilakukan dengan tepat dan sehat agar berat badan ideal dapat dicapai.

Melansir Kompas, berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menambah berat badan bagi si kurus menurut spesialis gizi klinik dr. Stella Evangeline Bela.

1. Analisa kesehatan fisik

Stella mengatakan jika orang yang sulit menaikkan berat badan perlu melakukan analisa kesehatan fisik, terutama pola makannya. "Dianalisa dulu apakah cukup makannya, benar enggak makannya, isinya seperti apa," ujarnya.

2. Asupan kalori

Jika ingin menambah berat badan, yang harus ditambah adalah kalori. Caranya dengan mengasup apa yang mudah dikonsumsi, contohnya susu. Namun Stella juga menambahkan jika tidak cukup hanya pagi dan malam, tapi paling tidak setiap porsi makan ditambah susu. Sedangkan untuk jenisnya, boleh susu khusus yang tinggi protein atau yang tinggi kalori.

3. Cek kondisi saluran pencernaan

Selain pola makan, perlu dicek juga kondisi saluran pencernaannya. Untuk mengetahui ada tidaknya masalah, perlu dilakukan pemeriksaan feses. "Terkadang ada yang mengalami malabsorpsi, jadi makanan tidak bisa diserap. Kondisi saluran cerna itu bisa dianalisa dari kotoran," katanya.

4. Hormon

Faktor lain yang harus diperiksa adalah hormonal. Gangguan hipertiroid menurut Stella merupakan salah satu penyebab berat badan sulit bertambah. Orang yang mengalami hipertiroid selain cenderung bertubuh kurus, juga memiliki gejala lain seperti mata melotot, sering berdebar-debar, atau keringat dingin.

(fzh/Dreamers.id)

  • tips kesehatan
  • berat badan
  • kurus

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI