Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Sederet Hal Untuk Motivasi Berolahraga di Tengah Cuaca Dingin

Selasa, 06 Dec 2016 13:23 | 610 hits
Sederet Hal Untuk Motivasi Berolahraga di Tengah Cuaca Dingin
Image source: Clozette

HIJABKEREN.COM - Cuaca dingin sering membuat orang bermalasan dan enggan keluar rumah. Jika tidak terlalu perlu, kamu pasti memilih menghangatkan diri di dalam rumah dan bersantai. Sayangnya, satu aktivitas penting yang harusnya dilakukan kerap terabaikan, olahraga.

Jangan khawatir dan melupakannya, karena ada banyak cara berolahraga di tengah cuaca dingin nan hujan seperti sekarang ini, Hikers. Melansir Harpers Bazaar, intip beberapa tips jitunya agar tubuh kamu tetap sehat, yuk!

Pilihan Pakaian Tak Sesuai

Dalam berolahraga, sebenarnya tidak ada istilah ‘cuaca buruk’, yang ada hanya ‘pakaian kurang nyaman’. Menurut personal trainerdan fitness blogger Zanna van Dijk, kamu harus berinvestasi sedikit jika memilih berolahraga di luar ruangan dalam hal pakaian. Tidak ada salahnya menambahkan sarung tangan jika memang cuaca dingin cukup ekstrim. Padukan juga dengan thermal legging dan headband.

Buat Rencana Ketat

Tips selanjutnya adalah buat rencana yang bisa kamu lakukan dan buat tujuan masuk akal. Darpada menantikan resolusi tahun depan, lebih baik atur tujuan pasti yang baru, salah satunya untuk tubuh. Bila perlu, catat target tersebut dalam kalendar agar lebih memotivasi kamu untuk benar-benar tercapai.

Dalam Ruangan

Cuaca dingin tak berarti menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Selain treadmill, banyak lho video cara berolahraga dalam ruangan di Youtube yang bisa kamu ikuti. Cari gerakan-gerakan yang sesuai untukmu. Misalnya aerobik atau yoga bisa jadi pilihan awal.

Gabung Gym

Sering kan, mendapat tawaran olahraga atau gym dengan promo beragam? Berolahraga di gym bisa jadi pilihan karena percaya atau tidak, melakukan sesuatu dalam kelompok atau ramai-ramai mampu memotivasi daripada sekedar lari keliling kompleks perumahan sendirian. Lebih asyik lagi jika kamu mengajak teman untuk bergabung. Suasana nyaman dapat, sehatnya pun dapat!

Perlakukan Tubuh Dengan Baik

Efek dari olahraga kadang membuat orang ‘kapok’. Maka dari itu, manjakan dirimu sejenak setelah lelah berolahraga. Contohnya dengna minum segelas coklat hangat dan berendam air hangat akan mengembalikan kenyamanan dan rileks pada ototmu. Jangan lupa untuk tidur cukup setelah berolahraga ya, jangan langsung diforsir melakukan pekerjaan berat.

Yang paling penting adalah, ingat selalu mengapa kamu mau berolahraga. Tentu setiap orang memiliki alasan spesifik berbeda, namun secara umum adalah ingin tubuh yang sehat, bukan? Ingatlah hal itu untuk memotivasi kamu tetap melakukannya. Sehat itu sebenarnya murah, Hikers. Sakitlah yang mahal, benar kan? ^^

(rei)

  • olahraga
  • tips kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI