Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Sederet Hal Untuk Motivasi Berolahraga di Tengah Cuaca Dingin

Selasa, 06 Dec 2016 13:23 | 728 hits
Sederet Hal Untuk Motivasi Berolahraga di Tengah Cuaca Dingin
Image source: Clozette

HIJABKEREN.COM - Cuaca dingin sering membuat orang bermalasan dan enggan keluar rumah. Jika tidak terlalu perlu, kamu pasti memilih menghangatkan diri di dalam rumah dan bersantai. Sayangnya, satu aktivitas penting yang harusnya dilakukan kerap terabaikan, olahraga.

Jangan khawatir dan melupakannya, karena ada banyak cara berolahraga di tengah cuaca dingin nan hujan seperti sekarang ini, Hikers. Melansir Harpers Bazaar, intip beberapa tips jitunya agar tubuh kamu tetap sehat, yuk!

Pilihan Pakaian Tak Sesuai

Dalam berolahraga, sebenarnya tidak ada istilah ‘cuaca buruk’, yang ada hanya ‘pakaian kurang nyaman’. Menurut personal trainerdan fitness blogger Zanna van Dijk, kamu harus berinvestasi sedikit jika memilih berolahraga di luar ruangan dalam hal pakaian. Tidak ada salahnya menambahkan sarung tangan jika memang cuaca dingin cukup ekstrim. Padukan juga dengan thermal legging dan headband.

Buat Rencana Ketat

Tips selanjutnya adalah buat rencana yang bisa kamu lakukan dan buat tujuan masuk akal. Darpada menantikan resolusi tahun depan, lebih baik atur tujuan pasti yang baru, salah satunya untuk tubuh. Bila perlu, catat target tersebut dalam kalendar agar lebih memotivasi kamu untuk benar-benar tercapai.

Dalam Ruangan

Cuaca dingin tak berarti menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Selain treadmill, banyak lho video cara berolahraga dalam ruangan di Youtube yang bisa kamu ikuti. Cari gerakan-gerakan yang sesuai untukmu. Misalnya aerobik atau yoga bisa jadi pilihan awal.

Gabung Gym

Sering kan, mendapat tawaran olahraga atau gym dengan promo beragam? Berolahraga di gym bisa jadi pilihan karena percaya atau tidak, melakukan sesuatu dalam kelompok atau ramai-ramai mampu memotivasi daripada sekedar lari keliling kompleks perumahan sendirian. Lebih asyik lagi jika kamu mengajak teman untuk bergabung. Suasana nyaman dapat, sehatnya pun dapat!

Perlakukan Tubuh Dengan Baik

Efek dari olahraga kadang membuat orang ‘kapok’. Maka dari itu, manjakan dirimu sejenak setelah lelah berolahraga. Contohnya dengna minum segelas coklat hangat dan berendam air hangat akan mengembalikan kenyamanan dan rileks pada ototmu. Jangan lupa untuk tidur cukup setelah berolahraga ya, jangan langsung diforsir melakukan pekerjaan berat.

Yang paling penting adalah, ingat selalu mengapa kamu mau berolahraga. Tentu setiap orang memiliki alasan spesifik berbeda, namun secara umum adalah ingin tubuh yang sehat, bukan? Ingatlah hal itu untuk memotivasi kamu tetap melakukannya. Sehat itu sebenarnya murah, Hikers. Sakitlah yang mahal, benar kan? ^^

(rei)

  • olahraga
  • tips kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI