Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai

Senin, 09 Jan 2017 14:24 | 703 hits
Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai
Image source: Citratjaja/Instagram

HIJABKEREN.COM - Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan seseorang adalah tidak teratur dalam hal pola makan. Karena kesibukan atau hal lainnya, tak sedikit orang yang mengabaikan waktu makan, hingga pada akhirnya makan di waktu yang salah.

Jika selama ini kita pernah mendengar anjuran untuk tidak makan di atas jam 7 atau 8 malam, hal itu rupanya bukan tanpa alasan. Kebiasaan makan besar lewat dari pukul 9 atau 10 malam memang buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari lama Health Me Up, berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus makan malam lebih awal dan tidak teralu larut.

1. Berat badan
Orang cenderung lebih mudah makan berlebihan saat jam makan malam, terlebih jika kondisi tubuh sangat lelah. Sehingga mengkonsumsi makan malam lebih dini memungkinkan tubuh untuk mencerna dan membakar kalori lebih baik.

2. Pencernaan
Jika seseorang makan malam di jam yang sangat larut, maka biasanya tidak memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan dan langsung pergi tidur. Langsung tidur setelah makan akan memperlambat proses pencernaan yang membuat kembung dan mual serta perasaan tidak nyaman saat bangun tidur.

3. Tidur
Makan terlambat atau terlalu larut berdampak pada kualitas tidur. Paling tidak, tubuuh perlu waktu satu atau dua jam untuk kembali normal sebelum tidur. Jadi jika setelah makan langsung tidur, tubuh mungkin tidak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain itu makan terlambat juga akan mengacaukan siklus tidur.

(fzh)

  • makan malam
  • info kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Pamer Karya Fashion Baru, Kanye West Gaet Model Berhijab di New York Fashion Week 2017
Lewat gelaran New York Fashion Week, pada Rabu (15/02) lalu, Kanye West memamerkan karya terbaru dari label fashion yang dimilikinya, Yeezy Season 5. Setelah empat musim sebelumnya Yeezy mendapat ulasan buruk dari editor mode, di tahun ini Kanye membuat perubahan besar untuk fashion shownya....
Sederet Bahan Alami untuk Hilangkan Noda Bekas Jerawat Membandel!
Timbulnya jerawat di wajah tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga membuat gatal dan tidak nyaman. Bukan hanya itu, bahkan jika sudah kempis pun bekasnya masih mengganggu dan sulit dihilangkan....
Hits di Korea Selatan, Coba Resep Honey Toast Bread Yuk!
Menjadi salah satu dessert populer yang disajikan di kafe kafe di Korea, Honey Toast Bread paling disukai oleh anak muda saat berkumpul bersama. Porsinya yang cukup besar dengan karbohidrat dari rotinya menjadikan makanan penutup ini terbilang cukup megenyangkan....
Agar Tak Membosankan, Yuk Padu Padan Kemeja Putih Kamu!
Meski kemeja putih sering dijadikan fashion item ‘wajib’ untuk setiap wanita, tetap saja banyak yang bingung bagaimana memadukan kemeja putih tanpa terlihat monoton atau justru tampak salah kostum....
Terkenal Mahal, Ini Tips Unik Rawat 'Beautyblender' Agar Tetap Awet
Lebih ‘kekinian’, Beautyblender sudah jadi beauty stuff impian setiap wanita. Karena percaya atau tidak, harga yang dianggap selangit dari salah satu jenis sponge ini memberikan hasil yang sangat memuaskan. Terutama untuk pengaplikasian foundation atau BB cream....
Ternyata Kebiasaan 'Sehat' Ini Beri Dampak Buruk Pada Tubuh!
Demi memiliki gaya hidup yang lebih sehat, seseorang seringnya melakukan hal hal tertentu dan kebiasaan yang dianggap menyehatkan. Namun sayangnya, tak jarang juga mereka kurang memahami apakah hal tersebut benar menyehatkan atau tidak....
Hobi Gunakan Tas? Simak Dulu Tips Agar Tidak Timbulkan Pegal Hingga Cedera
Sering menggunakan tas dengan bobot yang berat memang dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Namun berat atau beban tas bukanlah menjadi satu satunya yang bisa menyebabkan masalah....
Sering Pakai Cat Kuku? Simak Tips Cermat Manikur Sendiri Tanpa Perlu ke Salon!
Tak hanya wajah dan kulit, keindahan serta kesehatan kuku juga menjadi satu hal penting yang perlu diperhatikan demi menunjang penampilan khususnya wanita. Maka dari itu, jangan membiarkan kuku tak terawat sehingga akan terlihat kusam dan kotor dan merusak penampilan diri, apalagi yang sering menggunakan cat perwarna kuku!...

GALERI