Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai

Senin, 09 Jan 2017 14:24 | 879 hits
Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai
Image source: Citratjaja/Instagram

HIJABKEREN.COM - Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan seseorang adalah tidak teratur dalam hal pola makan. Karena kesibukan atau hal lainnya, tak sedikit orang yang mengabaikan waktu makan, hingga pada akhirnya makan di waktu yang salah.

Jika selama ini kita pernah mendengar anjuran untuk tidak makan di atas jam 7 atau 8 malam, hal itu rupanya bukan tanpa alasan. Kebiasaan makan besar lewat dari pukul 9 atau 10 malam memang buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari lama Health Me Up, berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus makan malam lebih awal dan tidak teralu larut.

1. Berat badan
Orang cenderung lebih mudah makan berlebihan saat jam makan malam, terlebih jika kondisi tubuh sangat lelah. Sehingga mengkonsumsi makan malam lebih dini memungkinkan tubuh untuk mencerna dan membakar kalori lebih baik.

2. Pencernaan
Jika seseorang makan malam di jam yang sangat larut, maka biasanya tidak memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan dan langsung pergi tidur. Langsung tidur setelah makan akan memperlambat proses pencernaan yang membuat kembung dan mual serta perasaan tidak nyaman saat bangun tidur.

3. Tidur
Makan terlambat atau terlalu larut berdampak pada kualitas tidur. Paling tidak, tubuuh perlu waktu satu atau dua jam untuk kembali normal sebelum tidur. Jadi jika setelah makan langsung tidur, tubuh mungkin tidak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain itu makan terlambat juga akan mengacaukan siklus tidur.

(fzh)

  • makan malam
  • info kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Transformasi Bagasran Siap Pukau 'HijabKeren Festival', Gimana Perubahan Serunya?
Bagas Rahman Dwi Saputra atau kini akrab disapa Bagasran lebih dikenal sebagai penyanyi cilik jebolan ajang pencarian bakat Idola Cilik 2013 di salah satu stasiun televisi swasta Indonesia. Kini, ia sudah menjelma menjadi seorang remaja tampan dengan talenta bermusik yang baik....
Cara Unik Anti Lecet Ketika Beli Sepatu Baru
Salah satu masalah utama yang sering dihadapi saat memakai sepatu baru adalah luka atau lecet. Hal ini tentu sangat menyebalkan dan bisa mengganggu aktivitas sehari hari dengan rasa perih yang mendera hingga kadang membuat sulit berjalan....
Make-up Laudya Cynthia Bella di Penampilan Perdana Sebagai Istri Bikin Netizen Salah Fokus
 Laudya Cynthia Bella boleh saja memutuskan untuk pindah ke Malaysia mengikuti suaminya, Engku Emran. Meski belum dipastikan apakah dirinya berhenti dari kegiatan selebritas seutuhnya, aktivitasnya masih terus jadi perhatian media dan publik....
Dian Pelangi dan Sederet Desainer Lain Bawa Pesan Penting di New York Fashion Week 2017
Total lima perancang busana dan satu perancang tas Indonesia memamerkan hasil karyanya di ajang model bergengsi New York Fashion Week. Keenamnya tampl di panggung New York Fashion Week: First Stage pada 7 September 2017....
MUI Menjawab, Haruskah Penyembelih Kurban Seorang Laki-laki?
Hari Raya Idul Adha sebentar lagi tiba. Perayaan suka cita yang dijalankan menurut syari’at Islam saat Nabi Ibrahim diperintahkan Allah menyembelih Nabi Ismail dan digantikan oleh seekor domba. Perintah itu dilanjutkan oleh umat Muslim hingga kini, di mana yang terlihat khususnya di Indonesia yang menyembelih binatang kurban adalah laki laki....
Kenalan dengan Kembang Kol Ungu yang Cantik dan Makin Populer
Seiring dengan perkembangan zaman, saat ini tak hanya makanan cepat saji yang telah banyak diinovasikan sehingga mempunyai tampilan yang menarik. Terbukti, belum lama ini telah muncul kreasi unik dari kembang kol yang berwarna ungu....
Tips Jitu Tetap Cantik untuk Kamu yang Malas Dandan
Saat ini banyak sekali produk kecantikan dan perawatan wajah yang dijual di pasaran dengan berbagai jenis merk dan harga. Setiap wanita tentu ingin tampil cantik dan tak sedikit diantara mereka yang memilih makeup harga selangit sebagai jawabannya....
Inspiratif dan Memorable, 'Jakarta Wedding Festival' Sukses Digelar untuk Ke-15 Kalinya!
Pengalaman 15 tahun dari Weddingku bersama Dyandra Promosindo terbukti memudahkan calon pengantin untuk mempersiapkan gelaran pernikahan agar jadi momen tak terlupakan dan terjadi sekali seumur hidup itu....

GALERI