Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai

Senin, 09 Jan 2017 14:24 | 750 hits
Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai
Image source: Citratjaja/Instagram

HIJABKEREN.COM - Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan seseorang adalah tidak teratur dalam hal pola makan. Karena kesibukan atau hal lainnya, tak sedikit orang yang mengabaikan waktu makan, hingga pada akhirnya makan di waktu yang salah.

Jika selama ini kita pernah mendengar anjuran untuk tidak makan di atas jam 7 atau 8 malam, hal itu rupanya bukan tanpa alasan. Kebiasaan makan besar lewat dari pukul 9 atau 10 malam memang buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari lama Health Me Up, berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus makan malam lebih awal dan tidak teralu larut.

1. Berat badan
Orang cenderung lebih mudah makan berlebihan saat jam makan malam, terlebih jika kondisi tubuh sangat lelah. Sehingga mengkonsumsi makan malam lebih dini memungkinkan tubuh untuk mencerna dan membakar kalori lebih baik.

2. Pencernaan
Jika seseorang makan malam di jam yang sangat larut, maka biasanya tidak memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan dan langsung pergi tidur. Langsung tidur setelah makan akan memperlambat proses pencernaan yang membuat kembung dan mual serta perasaan tidak nyaman saat bangun tidur.

3. Tidur
Makan terlambat atau terlalu larut berdampak pada kualitas tidur. Paling tidak, tubuuh perlu waktu satu atau dua jam untuk kembali normal sebelum tidur. Jadi jika setelah makan langsung tidur, tubuh mungkin tidak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain itu makan terlambat juga akan mengacaukan siklus tidur.

(fzh)

  • makan malam
  • info kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Jangan Bingung, Ini Produk Make-Up Wajib yang Harus Dimiliki Pemula
Memiliki alat dan produk kecantikan sepertinya sudah menjadi kewajiban bagi sebagian besar wanita. Produk kecantikan seperti makeup tidak hanya membuat penampilan lebih segar dan cantik tapi juga bisa menambah rasa percaya diri....
Takut Gemuk? Ini Trik Makan Banyak Tanpa Khawatir Berat Badan Naik!
Saat perut terasa sangat lapar, kita pasti ingin makan sebanyak banyaknya hingga kenyang. Meski nantinya kita merasakan kepuasan tapi selalu ada rasa bersalah yang mengikuti, apalagi jika kamu termasuk orang yang “takut” gemuk....
Sering Digunakan, Ternyata Sandal Jepit Simpan Bahaya untuk Tubuh
Sandal jepit kini kerap tampil lebih fashionable dengan corak dan warna cantik. Tak lagi sekedar untuk basah basahan atau ke masjid, sandal jepit sering dipadukan dengna outfit sehari hari yang ‘kekinian’. Namun ternyata, para ahli menemukan fakta mengejutkan dari efek terlalu sering memakai sandal jepit....
Mitos atau Fakta : Makanan Jatuh Belum 5 Menit Masih Boleh Dimakan?
Momen yang paling menyebalkan saat tengah menyantap makanan favorit adalah makanan tersebut tanpa sengaja terjatuh dengan berbagai alasan. Jika lokasi jatuhnya masih bisa dikatakan bersih, tak jarang orang akan memungut dan menyantapnya kembali dengan prinsip ‘belum 5 menit’....
Tren Unik Kuliner Jepang : Sate Pancake Lezat nan Imut!
Pancake memang jadi salah satu camilan yang cukup digemari banyak orang karena rasanya yang manis dan mudah dibuat. Pada umumnya, pancake disantap di atas sebuah piring yang datar lengkap dengan saus madu atau es krim sebagai topping nya. Namun, belakangan ini, di Jepang ada sebuah cara baru dalam menyantap pancake dengan cara ditusuk langsung menjadi tren lho!...
Tak Cukup Dikoreksi, Begini Cara Merawat Wajah Agar Tidak Belang
Kondisi iklim di berbagai negara tentu menyebabkan kondisi kulit yang berbeda juga. Bahkan, keberagaman warna kulit di dunia juga ditentukan oleh evolusi awal penghuni wilayah yang memiliki kondisi cuaca berbeda. Di Indonesia, kulit masyarakatnya cenderung berminyak dan lembap akibat paparan iklim tropis....
Desainer Muslimah Ini Siap Masuki Pasar Fashion Korea Selatan!
Perkembangan hijab fashion di Tanah Air dan dunia membuat banyak sekali desainer muslim muslimah lahir dari Indonesia. Bangganya lagi, para pdesainer ini memiliki pesona dan karakternya sendiri dalam setiap koleksi mereka yang mampu membuat bangsa dilirik dunia....
Lemak dan Vitamin C, Ternyata Asupan Ini Harus Ada di Menu Diet Kamu
Meski sudah berdiet dengan hanya mengkonsumsi buah dan sayuran yang sehat. Tapi tubuh tetap bisa kehilangan asupan vitamin dan nutrisi yang berperan penting dalam usaha kita untuk menurunkan berat badan, kata Jessica Cording, RD, seorang ahli diet asal New York....

GALERI