Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai

Senin, 09 Jan 2017 14:24 | 490 hits
Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai
Image source: Citratjaja/Instagram

HIJABKEREN.COM - Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan seseorang adalah tidak teratur dalam hal pola makan. Karena kesibukan atau hal lainnya, tak sedikit orang yang mengabaikan waktu makan, hingga pada akhirnya makan di waktu yang salah.

Jika selama ini kita pernah mendengar anjuran untuk tidak makan di atas jam 7 atau 8 malam, hal itu rupanya bukan tanpa alasan. Kebiasaan makan besar lewat dari pukul 9 atau 10 malam memang buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari lama Health Me Up, berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus makan malam lebih awal dan tidak teralu larut.

1. Berat badan
Orang cenderung lebih mudah makan berlebihan saat jam makan malam, terlebih jika kondisi tubuh sangat lelah. Sehingga mengkonsumsi makan malam lebih dini memungkinkan tubuh untuk mencerna dan membakar kalori lebih baik.

2. Pencernaan
Jika seseorang makan malam di jam yang sangat larut, maka biasanya tidak memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan dan langsung pergi tidur. Langsung tidur setelah makan akan memperlambat proses pencernaan yang membuat kembung dan mual serta perasaan tidak nyaman saat bangun tidur.

3. Tidur
Makan terlambat atau terlalu larut berdampak pada kualitas tidur. Paling tidak, tubuuh perlu waktu satu atau dua jam untuk kembali normal sebelum tidur. Jadi jika setelah makan langsung tidur, tubuh mungkin tidak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain itu makan terlambat juga akan mengacaukan siklus tidur.

(fzh)

  • makan malam
  • info kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Gandeng 4 Saudara Perempuannya, Zaskia Adya Mecca Luncurkan Lip Cream Halal ZAM!
Sukses dengan lini fashion, aktris cantik berhijab ini kembali membuka bisnis yang mana kali ini mengambil ranah kecantikan.  Karena kecintaannya terhadap lipstik yang dapat memberi gaya berbeda pada tampilan perempuan, Zaskia Adya Mecca pun meluncurkan sebuah lip cream!...
Bikin Heboh Netizen, Yuk Intip Inspirasi Hijab dan Make-Up Nagita Slavina
Nama besar dari public figure selalu menarik perhatian netizen jika sang bintang melakukan ‘perubahan’ pada dirinya. Salah satunya adalah istri dar Raffi Ahmad, Nagita Slavina yang baru baru ini mengunggah fotonya memakai hijab....
Tunjang Penampilan, Harga Tas Okky Asokawati Capai 1,5 Milyar?
Jika berbicara tentang fashion, tas merupakan hal penting yang tak boleh tertinggal bagi seorang wanita. Apalagi selebriti, tas yang cantik dan menawan dapat menunjang penampilan mereka dalam kegiatan sehari hari. Tak jarang dari para selebriti juga menggunakan tas dengan brand ternama dengan harga selangit....
Yuk Buat Minuman Hits Susu Pisang Yang Ikonik di Korea
Bagi penggemar kuliner Korea, tentu kenal dengan salah satu minuman populer di sana yaitu susu pisang. Kepopuleran minuman ini, juga kerap ditampilkan dalam beberapa scene di drama Korea terkenal. Tak heran, produk susu pisang terbilang laris baik di negeri ginseng tersebut maupun di manca negara....
Tips 'Tak Biasa' Ini Dipercaya Buat Bulu Mata Kamu Lentik Lebih Lama!
Punya bulu mata yang indah dan lentik tentu jadi idaman banyak wanita. Namun sayangnya tidak semua wanita dianugerahi bulu mata yang lentik. Banyak cara bisa dilakukan, mulai dari menggunakan alat pengeriting rambut, hingga mengunjungi salon....
Ajaib, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Tinggalkan Pemakaian High Heels
Banyak wanita mempercayai bahwa memakai sepatu hak tinggi atau high heels bisa membuat rasa percaya diri lebih karena akan mendukung postur tubuh lebih tegap dan menambah tinggi badan bagi mereka yang kurang percaya diri dengan tinggi badan yang dimiliki....
Mau Coba Busana Syar'i? Simak Dulu Fakta Bahan Jersey Yang Sering Digunakan Untuk Gamis
Tren menggunakan busana syar’i masih jadi hits hingga saat ini. Bahkan sudah berinovasi lebih cerah dan dengan motif cantik walau tidak berlebihan dan mencolok di mata yang melihatnya. Tentu saja, wanita yang memakai busana syar’i cenderung mengenakan gamis berpotongan panjang untuk kegiatan sehari harinya....
Atur Makan dan Cara Simpel Ini Bantu Obati Rasa Sakit Akibat Menstruasi
Sakit saat menstruasi yang dialami bisa membuat wanita tidak bisa beraktivitas seperti biasa. Tingkat rasa sakit yang dihadapi pun berbeda dari setiap wanita namun rasa tidak nyamannya tak bisa dihindari. Umumnya rasa sakit akan lebih terasa di hari pertama atau kedua menstruasi....

GALERI