Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai

Senin, 09 Jan 2017 14:24 | 803 hits
Punya Kebiasaan Makan Lewat Jam 9 Malam? Ini Ancaman Yang Mengintai
Image source: Citratjaja/Instagram

HIJABKEREN.COM - Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan seseorang adalah tidak teratur dalam hal pola makan. Karena kesibukan atau hal lainnya, tak sedikit orang yang mengabaikan waktu makan, hingga pada akhirnya makan di waktu yang salah.

Jika selama ini kita pernah mendengar anjuran untuk tidak makan di atas jam 7 atau 8 malam, hal itu rupanya bukan tanpa alasan. Kebiasaan makan besar lewat dari pukul 9 atau 10 malam memang buruk bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari lama Health Me Up, berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus makan malam lebih awal dan tidak teralu larut.

1. Berat badan
Orang cenderung lebih mudah makan berlebihan saat jam makan malam, terlebih jika kondisi tubuh sangat lelah. Sehingga mengkonsumsi makan malam lebih dini memungkinkan tubuh untuk mencerna dan membakar kalori lebih baik.

2. Pencernaan
Jika seseorang makan malam di jam yang sangat larut, maka biasanya tidak memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan dan langsung pergi tidur. Langsung tidur setelah makan akan memperlambat proses pencernaan yang membuat kembung dan mual serta perasaan tidak nyaman saat bangun tidur.

3. Tidur
Makan terlambat atau terlalu larut berdampak pada kualitas tidur. Paling tidak, tubuuh perlu waktu satu atau dua jam untuk kembali normal sebelum tidur. Jadi jika setelah makan langsung tidur, tubuh mungkin tidak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain itu makan terlambat juga akan mengacaukan siklus tidur.

(fzh)

  • makan malam
  • info kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Lewat Suntikan atau Makanan, Mana yang Lebih Efektif untuk Menambah Kolagen?
Kolagen merupakan salah satu protein penyusun tubuh yang penting dalam menjaga elastisitas dan regenerasi kulit serta rambut. Tentu, tingkat kolagen yang dihasilkan manusia akan semakin menurun seiring dengan pertambahan usia. ...
Ternyata Ini Alasan Sebagian Wanita Lebih Cepat Merasa Lapar
Apa kamu termasuk orang yang mudah lapar? Rasanya baru makan berat beberapa jam yang lalu namun sudah merasa lapar lagi. Rasa lapar yang sering timbul ini bisa dikarenakan oleh banyak faktor, baik luar maupun dalam....
Tidak Sulit, Ramen Rumahan Ala Korea Ini Wajib Kamu Coba!
Acara makan bersama keluarga dengan menu ramen Korea bisa jadi hal yang menyenangkan. Sayangnya, karena berbagai alasan, momen tersebut jarang bisa direalisasikan. Namun, tak perlu khawatir karena kini kamu bisa membuatnnya di rumah, lho!...
Fakta Sensasi Wajah Kencang Setelah Mencuci Muka Justru Sinyal Tak Baik?
Setelah mencuci muka dengan sabun khusus wajah, sebagian orang biasanya akan merasa puas jika kulit terasa kencang. Namun rupanya hal tersebut justru tanda yang kurang baik karena adanya ketidakcocokan antara produk yang digunakan dengan jenis kulit....
Ada Alasan Sebaiknya Jangan Semprot Parfum Sebelum Keluar Rumah
Zaman sekarang, parfum memiliki sederet fungsi dalam keseharian. Selain diklaim mampu memberi kesegaran, parfum juga bisa menyamarkan bau tak sedap di tubuh mau pun pakaian. Tak perlu yang menyengat dan membuat mengalihkan perhatian padamu ya, Hikers. Namun ternyata ada saat kamu sebaiknya menghindari pemakaian parfum, kapan saja?...
Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Si Pemilik Wajah Berjerawat
Jerawat jadi salah satu masalah kulit yang paling dibenci orang, apalagi jika tibul di daerah wajah. Selain merusak penampilan, jerawat juga menimbulkan rasa gatal yang tidak nyaman pada wajah. Namun untungnya, jerawat bisa dihilangkan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi....
Ternyata Ada Perbedaan Atasi Mata Bengkak, Merah dan Tegang
Hanya dengan melihat penampilan mata, siapapun bisa melihat bagaimana keadaan umum dari seseorang. Apakah dia lelah, mengantuk, bersemangat, atau bugar. Kondisi mata yang terlihat lelah juga akan membuat penampilan secara keseluruhan kacau....
Mix and Match Pakaian Hitam Agar Tetap Tampil Cerah dan 'Kekinian'!
Banyak orang yang suka mengenakan busana berwarna hitam karena dianggap netral, simpel, mudah dipadu padankan. Tetapi, tak sedikit juga orang yang justru menghindari penggunaan warna hitam karena alasan takut terlihat gelap....

GALERI