Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Lebih Sehat, Coba Terapkan Hal Sederhana Ini Pada Menu Makan Siangmu

Selasa, 10 Jan 2017 12:13 | 451 hits
Lebih Sehat, Coba Terapkan Hal Sederhana Ini Pada Menu Makan Siangmu
Image source: Audrey Mulyana Instagram/

HIJABKEREN.COM - Saat makan siang, orang cenderung bingung memilih menu makanan apa yang pas. Selain pas di lidah dan kantong, pas juga untuk kesehatan tubuh. Namun biasanya makanan yang enak sekaligus sehat tidak memiliki harga yang murah.

Nah untuk menyiasatinya, kamu masih bisa lho menikmati makanan yang enak dan terjangkau namun tetap sehat dengan menerapkan beberapa ‘trik’ menurut Stylist ini. Yuk simak!

1. Jangan minum selagi makan

Jangan biasakan untuk menyela makan dengan minum. Karena makan sambil minum akan membuat pencernaan terganggu. Saat kamu minum selagi makan makanan yang padat, asam lambung dan enzim pencernaan akan hilang sehingga makanan lebih sulit di cerna.

Biasakan untuk minum air sekitar 20 menit sebelum makan. Dan setelah makan, tunggu sekitar satu jam sebelum minum sehingga memberikan waktu kepada lambung untuk mencerna makanan padat.

2. Tambahkan air lemon pada sayuran

Jika kamu memiliki sayuran hijau dalam menu makan siang seperti bayam, brokoli, atau kale maka perlu untuk menambahkan air perasan lemon ke dalamnya. Karena sayuran hijau kaya akan zat besi yang sulit dicerna, nah lemon ini berfungsi untuk membantu memecah zat besi sehingga lebih mudah diserap tubuh.

3. Kunyah makanan lebih lama

Dengan aktivitas segudang yang membuat orang kian sibuk, membuat waktu makan siang semakin sedikit akibatnya waktu untuk menikmati dan mengunyah makanan pun berkurang. Padahal mengunyah makanan dengan benar adalah kunci lancarnya pencernaan dan optimal dalam penyerapan nutrisinya.

Selain itu, poin ketiga ini juga memiliki hubungan dengan poin pertama. Yap, jika kamu mengunyah makanan dengan cepat, maka keinginan untuk minum selagi makan akan lebih meningkat. Jadi pastikan untuk nikmati makanan yang dikonsumsi, jangan terburu-buru, dan kunyah dengan benar.

4. Pilih paprika

Paprika mengandung vitamin C lebih banyak dibanding jeruk dan kandungan antioksidannya pun tinggi. Dengan mengkonsumsi paprika akan membantu meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh. Jika membawanya sebagai bekal, paprika bisa ditumis atau dipanggang lalu campurkan ke dalam makanan. Atau jika makan di luar, jangan lewatkan menu yang mengandung paprika di dalamnya.

(fzh)

  • makan siang
  • tips makan siang
  • tips kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Gandeng 4 Saudara Perempuannya, Zaskia Adya Mecca Luncurkan Lip Cream Halal ZAM!
Sukses dengan lini fashion, aktris cantik berhijab ini kembali membuka bisnis yang mana kali ini mengambil ranah kecantikan.  Karena kecintaannya terhadap lipstik yang dapat memberi gaya berbeda pada tampilan perempuan, Zaskia Adya Mecca pun meluncurkan sebuah lip cream!...
Bikin Heboh Netizen, Yuk Intip Inspirasi Hijab dan Make-Up Nagita Slavina
Nama besar dari public figure selalu menarik perhatian netizen jika sang bintang melakukan ‘perubahan’ pada dirinya. Salah satunya adalah istri dar Raffi Ahmad, Nagita Slavina yang baru baru ini mengunggah fotonya memakai hijab....
Tunjang Penampilan, Harga Tas Okky Asokawati Capai 1,5 Milyar?
Jika berbicara tentang fashion, tas merupakan hal penting yang tak boleh tertinggal bagi seorang wanita. Apalagi selebriti, tas yang cantik dan menawan dapat menunjang penampilan mereka dalam kegiatan sehari hari. Tak jarang dari para selebriti juga menggunakan tas dengan brand ternama dengan harga selangit....
Yuk Buat Minuman Hits Susu Pisang Yang Ikonik di Korea
Bagi penggemar kuliner Korea, tentu kenal dengan salah satu minuman populer di sana yaitu susu pisang. Kepopuleran minuman ini, juga kerap ditampilkan dalam beberapa scene di drama Korea terkenal. Tak heran, produk susu pisang terbilang laris baik di negeri ginseng tersebut maupun di manca negara....
Tips 'Tak Biasa' Ini Dipercaya Buat Bulu Mata Kamu Lentik Lebih Lama!
Punya bulu mata yang indah dan lentik tentu jadi idaman banyak wanita. Namun sayangnya tidak semua wanita dianugerahi bulu mata yang lentik. Banyak cara bisa dilakukan, mulai dari menggunakan alat pengeriting rambut, hingga mengunjungi salon....
Ajaib, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Tinggalkan Pemakaian High Heels
Banyak wanita mempercayai bahwa memakai sepatu hak tinggi atau high heels bisa membuat rasa percaya diri lebih karena akan mendukung postur tubuh lebih tegap dan menambah tinggi badan bagi mereka yang kurang percaya diri dengan tinggi badan yang dimiliki....
Mau Coba Busana Syar'i? Simak Dulu Fakta Bahan Jersey Yang Sering Digunakan Untuk Gamis
Tren menggunakan busana syar’i masih jadi hits hingga saat ini. Bahkan sudah berinovasi lebih cerah dan dengan motif cantik walau tidak berlebihan dan mencolok di mata yang melihatnya. Tentu saja, wanita yang memakai busana syar’i cenderung mengenakan gamis berpotongan panjang untuk kegiatan sehari harinya....
Atur Makan dan Cara Simpel Ini Bantu Obati Rasa Sakit Akibat Menstruasi
Sakit saat menstruasi yang dialami bisa membuat wanita tidak bisa beraktivitas seperti biasa. Tingkat rasa sakit yang dihadapi pun berbeda dari setiap wanita namun rasa tidak nyamannya tak bisa dihindari. Umumnya rasa sakit akan lebih terasa di hari pertama atau kedua menstruasi....

GALERI