Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Lebih Sehat, Coba Terapkan Hal Sederhana Ini Pada Menu Makan Siangmu

Selasa, 10 Jan 2017 12:13 | 649 hits
Lebih Sehat, Coba Terapkan Hal Sederhana Ini Pada Menu Makan Siangmu
Image source: Audrey Mulyana Instagram/

HIJABKEREN.COM - Saat makan siang, orang cenderung bingung memilih menu makanan apa yang pas. Selain pas di lidah dan kantong, pas juga untuk kesehatan tubuh. Namun biasanya makanan yang enak sekaligus sehat tidak memiliki harga yang murah.

Nah untuk menyiasatinya, kamu masih bisa lho menikmati makanan yang enak dan terjangkau namun tetap sehat dengan menerapkan beberapa ‘trik’ menurut Stylist ini. Yuk simak!

1. Jangan minum selagi makan

Jangan biasakan untuk menyela makan dengan minum. Karena makan sambil minum akan membuat pencernaan terganggu. Saat kamu minum selagi makan makanan yang padat, asam lambung dan enzim pencernaan akan hilang sehingga makanan lebih sulit di cerna.

Biasakan untuk minum air sekitar 20 menit sebelum makan. Dan setelah makan, tunggu sekitar satu jam sebelum minum sehingga memberikan waktu kepada lambung untuk mencerna makanan padat.

2. Tambahkan air lemon pada sayuran

Jika kamu memiliki sayuran hijau dalam menu makan siang seperti bayam, brokoli, atau kale maka perlu untuk menambahkan air perasan lemon ke dalamnya. Karena sayuran hijau kaya akan zat besi yang sulit dicerna, nah lemon ini berfungsi untuk membantu memecah zat besi sehingga lebih mudah diserap tubuh.

3. Kunyah makanan lebih lama

Dengan aktivitas segudang yang membuat orang kian sibuk, membuat waktu makan siang semakin sedikit akibatnya waktu untuk menikmati dan mengunyah makanan pun berkurang. Padahal mengunyah makanan dengan benar adalah kunci lancarnya pencernaan dan optimal dalam penyerapan nutrisinya.

Selain itu, poin ketiga ini juga memiliki hubungan dengan poin pertama. Yap, jika kamu mengunyah makanan dengan cepat, maka keinginan untuk minum selagi makan akan lebih meningkat. Jadi pastikan untuk nikmati makanan yang dikonsumsi, jangan terburu-buru, dan kunyah dengan benar.

4. Pilih paprika

Paprika mengandung vitamin C lebih banyak dibanding jeruk dan kandungan antioksidannya pun tinggi. Dengan mengkonsumsi paprika akan membantu meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh. Jika membawanya sebagai bekal, paprika bisa ditumis atau dipanggang lalu campurkan ke dalam makanan. Atau jika makan di luar, jangan lewatkan menu yang mengandung paprika di dalamnya.

(fzh)

  • makan siang
  • tips makan siang
  • tips kesehatan

ARTIKEL TERBARU

Pamer Karya Fashion Baru, Kanye West Gaet Model Berhijab di New York Fashion Week 2017
Lewat gelaran New York Fashion Week, pada Rabu (15/02) lalu, Kanye West memamerkan karya terbaru dari label fashion yang dimilikinya, Yeezy Season 5. Setelah empat musim sebelumnya Yeezy mendapat ulasan buruk dari editor mode, di tahun ini Kanye membuat perubahan besar untuk fashion shownya....
Sederet Bahan Alami untuk Hilangkan Noda Bekas Jerawat Membandel!
Timbulnya jerawat di wajah tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga membuat gatal dan tidak nyaman. Bukan hanya itu, bahkan jika sudah kempis pun bekasnya masih mengganggu dan sulit dihilangkan....
Hits di Korea Selatan, Coba Resep Honey Toast Bread Yuk!
Menjadi salah satu dessert populer yang disajikan di kafe kafe di Korea, Honey Toast Bread paling disukai oleh anak muda saat berkumpul bersama. Porsinya yang cukup besar dengan karbohidrat dari rotinya menjadikan makanan penutup ini terbilang cukup megenyangkan....
Agar Tak Membosankan, Yuk Padu Padan Kemeja Putih Kamu!
Meski kemeja putih sering dijadikan fashion item ‘wajib’ untuk setiap wanita, tetap saja banyak yang bingung bagaimana memadukan kemeja putih tanpa terlihat monoton atau justru tampak salah kostum....
Terkenal Mahal, Ini Tips Unik Rawat 'Beautyblender' Agar Tetap Awet
Lebih ‘kekinian’, Beautyblender sudah jadi beauty stuff impian setiap wanita. Karena percaya atau tidak, harga yang dianggap selangit dari salah satu jenis sponge ini memberikan hasil yang sangat memuaskan. Terutama untuk pengaplikasian foundation atau BB cream....
Ternyata Kebiasaan 'Sehat' Ini Beri Dampak Buruk Pada Tubuh!
Demi memiliki gaya hidup yang lebih sehat, seseorang seringnya melakukan hal hal tertentu dan kebiasaan yang dianggap menyehatkan. Namun sayangnya, tak jarang juga mereka kurang memahami apakah hal tersebut benar menyehatkan atau tidak....
Hobi Gunakan Tas? Simak Dulu Tips Agar Tidak Timbulkan Pegal Hingga Cedera
Sering menggunakan tas dengan bobot yang berat memang dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Namun berat atau beban tas bukanlah menjadi satu satunya yang bisa menyebabkan masalah....
Sering Pakai Cat Kuku? Simak Tips Cermat Manikur Sendiri Tanpa Perlu ke Salon!
Tak hanya wajah dan kulit, keindahan serta kesehatan kuku juga menjadi satu hal penting yang perlu diperhatikan demi menunjang penampilan khususnya wanita. Maka dari itu, jangan membiarkan kuku tak terawat sehingga akan terlihat kusam dan kotor dan merusak penampilan diri, apalagi yang sering menggunakan cat perwarna kuku!...

GALERI