A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: opendir(/var/cpanel/php/sessions/ea3): failed to open dir: Permission denied

Filename: drivers/Session_files_driver.php

Line Number: 329

Backtrace:

File: /home/hijab/public_html/application/controllers/Artikel.php
Line: 6
Function: __construct

File: /home/hijab/public_html/index.php
Line: 292
Function: require_once

Sebenarnya Berapa Kalori Yang Dibakar dari Sederet Jenis Olahraga Ini?

Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Sebenarnya Berapa Kalori Yang Dibakar dari Sederet Jenis Olahraga Ini?

Senin, 27 Feb 2017 12:16 | 851 hits
Sebenarnya Berapa Kalori Yang Dibakar dari Sederet Jenis Olahraga Ini?
Image source: Oola Sports

HIJABKEREN.COM - Cara yang sehat dan efektif untuk membakar kalori dalam tubuh adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Apalagi jika kamu tengah melakukan program menurunkan berat badan. Tentunya saat menjalani olahraga pasti ada pertanyaan yang muncul soal berapa lama harus berolaharga dan sudah berapa kah kalori yang dibakar.

Nah, untuk mengetahuinya coba yuk cek berapa banyak kalori yang dibakar dari beberapa aktivitas olahraga ini yang dikutip dari Fox News :

Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga ringan yang menyenangkan. Bersepeda santai sejauh 10 sampai 12 mil perjam membakar kalori sebanyak 256. Dan bila kamu lebih semangat lagi bersepeda hingga mencapai kecepatan 16-20 mil per jam, bisa membakar kalori mencapai 773 kalori dalam waktu 1 jam.

Lompa tali

Jika kamu suka melompat-lompat coba lakukan lompat tali. Melompat tali selama 10 minut membakar sekitar 107 kalori. Mempercepat intensitas kecepatan melompat bisa membakar 129 kalori. Lompat tali juga merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak tubuh.

Senam

Melakukan senam ringan dengan gerakan-gerakan seperti pull up, push up, sit up dan jumping jacks adalah latihan yang baik untuk otot. Tidak hanya itu melakukan set gerakan tersebut selama 30 menit dapat membakar kalori sekitar 256 kalori.

Menari

Melakukan gerakan tari meyenangkan dan banyak manfaatnya. Selain membuat tubuh lebih sehat, menari juga menjadi latihan yang baik dan efektif untuk menurunkan bobot tubuh. Setengah jam menari dapat membakar 100 hingga 400 kalori tergantung dari jenis tariannya.

Pilates

Pilates adalah salah satu olahraga yang baik untuk melatih kelenturan tubuh. Selain itu latihan ini juga berguna untuk meratakan perut dan meluruskan tulang punggung. Mengikuti kelas pilates selama 1 jam mampu membakar kalori sebanyak 193 kalori.

Berjalan kaki dan Jogging/Berlari

Berjalan kaki adalah olahraga murah meriah yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan juga kapan saja. Aktivitas ini bisa membakar kalori sekitar 80 hingga 100 kalori permilnya, tergantung dari kecepatan berjalan. Berjalan santai membakar sebanyak 97 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan penuh semangat dapat membakar 167 kalori selama 30 menit. Olahraga mudah lainnya adalah berlari, berlari keliling taman membakar sekitar 256 hingga 403 kalori selama setengah jam.

Berenang

Menghabiskan waktu di kolam renang adah cara yang tepat untuk melatih persendian tubuh. Olahraga ini juga sangat kecil resiko cederanya. Berenang santai dengan gaya bebas bisa membakar 226 kalori selama 30 menit dan berenang dengan gaya dada bisa membakar sekitar 322 kalori!

Jadi, olahraga apa yang paling kamu suka lakukan? ^^

(dits)

es

  • olahraga
  • kalori
  • berenang

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI