Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Health > Artikel

Disebut Berlemak, Makanan Ini Justru Beri Menyehatkan Tubuh!

Kamis, 02 Mar 2017 12:00 | 1535 hits
Disebut Berlemak, Makanan Ini Justru Beri Menyehatkan Tubuh!
Imagesource: Thrive Market/Superlife

HIJABKEREN.COM - Bagi orang yang sangat menjaga berat badan, pasti kebanyakan dari mereka sangat menghindari makanan berlemak. Bagi sebagian orang, kata 'lemak' sendiri sudah mengarah ke hal yang cenderung negatif seperti kegemukan. Padahal seperti yang diketahui, tidak semua lemak jahat lho.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak yang salah memang akan membuat gemuk. Seperti lemak trans dalam pie crust dan makanan panggang lainnya, serta lemak jenuh dalam daging olahan yang bisa menambah kalori dalam tubuh.

Tapi jika mengkonsumsi lemak sehat justru akan menimbulkan efek sebaliknya. Mereka dapat memadamkan nafsu makan, mengurangi jumlah kalori dalam makanan, meningkatan kesehatan jantung, dan memicu metabolisme.

Nah, seperti mengutip laman ABC News, berikut adalah makanan berlemak yang justru membuat kamu langsing dan sehat.

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan polifenol yang bisa melawan kanker dan kandungan lemak tak jenuh tunggalnya bisa memperkuat kesehatan jantung. Apalagi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa diet minyak zaitun mengakibatkan tingkat adiponektin lebih tinggi jika dibandingkan diet karbohidrat atau diet protein.

Adiponektin sendiri merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk menghancurkan lemak dalam tubuh.

2. Kelapa

Kelapa memang tinggi kandungan lemak jenuhnya, tapi lebih dari setengahnya berasal dari asam laurat, yaitu suatu lipid yang unik yang melawan bakteri dan meningkatkan nilai kolesterol. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengkonsumsi minyak kelapa dua sendok sehari mengalami penurunan berat badan dan lingkar pinggangnya ‘menyusut’.

3. Cokelat hitam

Kabar baik nih bagi pecinta makanan manis khususnya cokelat. Makanan ini ternyata bisa meratakan perut lho. Sebuah studi menunjukkan bahwa cokelat hitam memiliki kalori 17% lebih rendah daripada chocolate milk.

4. Almond butter

Mengkonsumsi almond butter atau selai kacang di pagi hari bisa membuat kenyang hingga siang. Selain itu, jika mengkonsumsinya di pagi hari, selai ini tidak diserap tubuh sebagai lemak tapi sebagai sumber energi.

(fzh)

  • info kesehatan
  • makanan sehat

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI