Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Kuliner > Artikel

Sering Lewatkan Jam Makan? Hati-Hati Berpengaruh ke Mood dan Hal-Hal Ini

Kamis, 06 Apr 2017 17:00 | 885 hits
Sering Lewatkan Jam Makan? Hati-Hati Berpengaruh ke Mood dan Hal-Hal Ini
Image source: misstamchiak.com/bangkok.com

HIJABKEREN.COM - Tak sedikit orang yang memilih untuk melewatkan jam makan hanya karena merasa tidak terlalu lapar. Atau karena sibuknya kegiatan sampai lupa dan melewatkan jam makan. Hal tersebut tentunya tidak baik dan berakibat buruk bagi kondisi kesehatan.

Sebaliknya, meluangkan sedikit waktu untuk makan jika sudah waktunya akan memberikan banyak sekali manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 hal yang terjadi pada tubuh jika melewatkan jam makan.

1. Perubahan hormon
Saat menunda atau bahkan melewatkan jam makan, hormon dalam tubuh juga akan terpengaruh. Khususnya hormon karsitol akan meningkat yang menyebabkan ketegangan. Perubahan hormon yang terkait juga akan berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

2. Kadar gula darah rendah
Hormon insulin juga dapat mengubah kadar gula darah dan berdampak serius, seperti penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

3. Masalah pencernaan
Saat menunda makan, irama dari sistem pencernaan juga terganggu. Jadi sangat disarankan untuk memiliki 3 waktu makan untuk menjaga sistem pencernaan berfungsi secara sehat.

4. Berat badan naik
Melewatkan makan akan membuat tubuh bingung dan mengakibatkan metabolisme lemak terganggu dan menyimpan lemak sehingga pada akhirnya akan menyebabkan obesitas.

5. Berpengaruh terhadap kebiasaan makan
Melewatkan jam makan juga mempengaruhi dapat kebiasaan makan. Saat seseorang tidak menempatkan makan sebagai prioritas, itu akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

6. Kelelahan
Turunnya metabolisme karena melewatkan jam makan akan membuat tubuh lebih lelah sehingga berdampak pada fungsi normal dari seluruh sistem dalam tubuh.

7. Komplikasi diabetes
Melewatkan makan akan memiliki dampak yang lebih serius pada orang yang menderita diabetes. Kurangnya glukosa dalam tubuh akan membuat tubuh lebih lelah dan dalam kasus yang lebih serius, itu akan menurunkan kemampuan glukosa dalam otak.

8. Perubahan mood
Tak heran jika saat merasa lapar, orang cenderung menjadi pemarah. Perubahan mood ini adalah salah satu masalah umum yang terjadi jika melewatkan makan.

9. Otak lelah
Glokosa bekerja dan memiliki manfaat dalam tubuh sekitar empat sampai enam jam setelah makan. Jadi jika melewatkan makan, otak akan kehabisan bahan bakar dan membuat hari bertambah buruk.

10. Makan berlebih
Kesempatan untuk makan berlebih menjadi lebih besar saat seseorang melewatkan jam makan sebelumnya. Jika bermaksud untuk diet, melewatkan makan akan lebih berbahaya daripada makan tiga kali sehari.

(fzh)

  • jam makan
  • kuliner

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI