Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Kuliner > Artikel

Sering Lewatkan Jam Makan? Hati-Hati Berpengaruh ke Mood dan Hal-Hal Ini

Kamis, 06 Apr 2017 17:00 | 786 hits
Sering Lewatkan Jam Makan? Hati-Hati Berpengaruh ke Mood dan Hal-Hal Ini
Image source: misstamchiak.com/bangkok.com

HIJABKEREN.COM - Tak sedikit orang yang memilih untuk melewatkan jam makan hanya karena merasa tidak terlalu lapar. Atau karena sibuknya kegiatan sampai lupa dan melewatkan jam makan. Hal tersebut tentunya tidak baik dan berakibat buruk bagi kondisi kesehatan.

Sebaliknya, meluangkan sedikit waktu untuk makan jika sudah waktunya akan memberikan banyak sekali manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 hal yang terjadi pada tubuh jika melewatkan jam makan.

1. Perubahan hormon
Saat menunda atau bahkan melewatkan jam makan, hormon dalam tubuh juga akan terpengaruh. Khususnya hormon karsitol akan meningkat yang menyebabkan ketegangan. Perubahan hormon yang terkait juga akan berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

2. Kadar gula darah rendah
Hormon insulin juga dapat mengubah kadar gula darah dan berdampak serius, seperti penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

3. Masalah pencernaan
Saat menunda makan, irama dari sistem pencernaan juga terganggu. Jadi sangat disarankan untuk memiliki 3 waktu makan untuk menjaga sistem pencernaan berfungsi secara sehat.

4. Berat badan naik
Melewatkan makan akan membuat tubuh bingung dan mengakibatkan metabolisme lemak terganggu dan menyimpan lemak sehingga pada akhirnya akan menyebabkan obesitas.

5. Berpengaruh terhadap kebiasaan makan
Melewatkan jam makan juga mempengaruhi dapat kebiasaan makan. Saat seseorang tidak menempatkan makan sebagai prioritas, itu akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

6. Kelelahan
Turunnya metabolisme karena melewatkan jam makan akan membuat tubuh lebih lelah sehingga berdampak pada fungsi normal dari seluruh sistem dalam tubuh.

7. Komplikasi diabetes
Melewatkan makan akan memiliki dampak yang lebih serius pada orang yang menderita diabetes. Kurangnya glukosa dalam tubuh akan membuat tubuh lebih lelah dan dalam kasus yang lebih serius, itu akan menurunkan kemampuan glukosa dalam otak.

8. Perubahan mood
Tak heran jika saat merasa lapar, orang cenderung menjadi pemarah. Perubahan mood ini adalah salah satu masalah umum yang terjadi jika melewatkan makan.

9. Otak lelah
Glokosa bekerja dan memiliki manfaat dalam tubuh sekitar empat sampai enam jam setelah makan. Jadi jika melewatkan makan, otak akan kehabisan bahan bakar dan membuat hari bertambah buruk.

10. Makan berlebih
Kesempatan untuk makan berlebih menjadi lebih besar saat seseorang melewatkan jam makan sebelumnya. Jika bermaksud untuk diet, melewatkan makan akan lebih berbahaya daripada makan tiga kali sehari.

(fzh)

  • jam makan
  • kuliner

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI