Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Kuliner > Artikel

Lima Cara Agar Berat Badan Tak Naik Selama Ramadhan

Rabu, 31 May 2017 13:00 | 1008 hits
Lima Cara Agar Berat Badan Tak Naik Selama Ramadhan
Image source: Aprilianing Tyas Blog

HIJABKEREN.COM - Sederet keluhan berat badan justru naik saat Ramadhan adalah hal klasik namun tak dipahami penyebab dan bagaimana cara mengatasinya. Sebenarnya, lonjakan tmbangan saat Ramadhan itu seringkali karena adanya keinginan untuk ‘balas’ dendam saat berbuka puasa setelah seharian tidak makan dan minum

Sekarang tak perlu khawatir lagi karena ada bebrapa tips yang sebaiknya kamu lakukan agar keinginan untuk menyantap hidangan secara berlebihan tak lagi terjadi. Yuk disimak dan dilakukan sementara Ramadhan masih cukup panjang.

Berbuka dengan Kurma
Jangan hanya sekedar berbuka dengan yang manis, tapi saran berbuka puasa dengan kurma memang memiliki banyak manfaat, Hikers. Seperti sunnah Rasul, buka puasa cukup diawali dengan segelas air mineral dan satu hingga tiga kurma. Hal ini mencegah tubuh ‘kaget’ jika langsung dihajar makanan berat.

Nasi Belakangan
Melansir AntaraNews, sebaiknya tunda dulu karbohidrat saat baru buka puasa. Setelah minum dan makan kurma, dahulukan sholat Magrib baru lanjutkan dengan makanan lain seperti yang mengandung protein, sup atau salad. Karena menyantap nasi di awal waktu hanya akan membuat kamu semakin lapar.

Minuman Penurun Berat Badan Alami
Saat berbuka puasa, coba nikmati campuran jahe dan peppermint juga lemon atau kayu manis. Campuran ini dipercaya bisa menurunkan berat badan. Jangan lupa ganti pemanis kamu dengan madu yang lebih alami.

Jangan Langsung Makan Manis
Meski selalu dianggap faktor naiknya berat badan, gula tetap diutuhkan tubuh selama berpuasa. Cara mengakalinya, jangan langsung menyantap gula langsung saat buka puasa. Jeda dulu sekitar dua jam ya, Hikers.

Menu Sahur Protein
Jangan salah, menu sahur juga bisa jadi penyebab kenaikan berat badan yang tinggi karena akan langsung diserap sebelum tidur. Meski tetap butuh karbohidrat dan gula, tapi baiknya perbanyak menu yang kaya proteinv seperti ikan dan telur.

Asupan di atas juga harus diimbangi dengan sehatnya sayur, buah serta air mineral cukup ya. Selamat menjalankan ibadah puasa! ^^

  • berat badan
  • ramadhan
  • ramadhan 1438 h

ARTIKEL TERBARU

Hijab Kancing Unik Favorit Rina Nose Cocok untuk Kamu yang Aktif
Gaya hijab simpel selalu jadi favorit di kalangan muslimah pemakai kerudung. Terlebih wanita kekinian sudah sangat aktif dan perlu hal hal efisien, termasuk dalam hal berpakaian. Termasuk gaya berhijab selebriti Rina Nose yang sempat mencuri perhatian Hijabers karena dianggap unik dan praktis....
Suka Ayam Goreng? Kenali Dulu Fakta Mengejutkannya
 Ayam goreng memang menjadi salah satu makanan populer hampir di seluruh dunia. Meski secara umum cara penyajian dari ayam goreng terbilang sama, namun karena ciri khas dan budaya, tidak sedikit orang yang memberi inovasi dalam membuat ayam goreng....
Tak Perlu Berlebihan Lakukan Perilaku Kebersihan Ini Karena Dianggap Percuma
Setiap orang tentunya ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Namun kenyataannya penyakit bisa datang dari mana saja dan kapan saja tanpa kita ketahui. Apalagi di setiap sudut tempat bisa menjadi sarang kuman yang memicu penyakit....
Buat Menu Harianmu Makin Segar dengan Resep Ayam Saus Lemon!
Daging ayam memang selalu berhasil untuk diolah menjadi sajian yang mengugah selera. Baik dibuat sup, digoreng hingga dibakar, seakan selalu nikmat untuk disantap. Namun, jika siang hari ini kamu ingin menyantap menu ayam yang tak biasa, mungkin resep ayam saus lemon bisa jadi jawabannya....
Kenalan Dengan Lip Oil, Pewarna Bibir yang Simpan Banyak Manfaat!
Produk body oil dan face oil sudah banyak digandrungi para wanita dan cukup familiar. Namun ada satu lagi produk kecantikan yang mampu merawat kulit dengan segudang manfaat yang jarang diketahui dan terkonsentrasi pada bibir. Yap, lip oil!...
Ternyata Makan Buah Lebih Baik Bersama Kulitnya?
Tidak sedikit orang yang menganjurkan jika menyantap buah sebaiknya beserta kulitnya karena dipercaya lebih sehat. Meski sebelumnya buah tersebut perlu dicuci dengan bersih dahulu, namun benarkan fakta memakan buah dengan kulitnya lebih sehat?...
Tak Hanya Baik untuk Kulit, Sederet Masker Korea Ini Juga Punya Kemasan Unik Menggemaskan!
Saat bicara soal produk kecantikan atau perawatan kulit, Korea Selatan selalu punya inovasi yang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya menggunakan formula yang ramah lingkungan dan cocok untuk berbagai jenis kulit, namun packaging atau pengemasannya pun dibuat unik sehingga membuat orang semakin ingin membelinya....
Begini Lho Cara Terbaik Aplikasikan Foundation Cair
Mendapatkan foundation yang tepat memang lebih sulit dari yang diperkirakan. Mulai dari menemukan warna yang cocok dengan kulit hingga pengaplikasiannya, mendapatkan tampilan dasar foundation yang flawless memang butuh keahlian. Produk kecantikan yang satu ini juga banyak jenis dan formulanya, mulai dari bubuk, cair, hingga yang bebas minyak....

GALERI