Fashion, Gaya Hidup dan Komunitas Hijab

Hijabkeren.com > Kuliner > Artikel

Lima Cara Agar Berat Badan Tak Naik Selama Ramadhan

Rabu, 31 May 2017 13:00 | 1138 hits
Lima Cara Agar Berat Badan Tak Naik Selama Ramadhan
Image source: Aprilianing Tyas Blog

HIJABKEREN.COM - Sederet keluhan berat badan justru naik saat Ramadhan adalah hal klasik namun tak dipahami penyebab dan bagaimana cara mengatasinya. Sebenarnya, lonjakan tmbangan saat Ramadhan itu seringkali karena adanya keinginan untuk ‘balas’ dendam saat berbuka puasa setelah seharian tidak makan dan minum

Sekarang tak perlu khawatir lagi karena ada bebrapa tips yang sebaiknya kamu lakukan agar keinginan untuk menyantap hidangan secara berlebihan tak lagi terjadi. Yuk disimak dan dilakukan sementara Ramadhan masih cukup panjang.

Berbuka dengan Kurma
Jangan hanya sekedar berbuka dengan yang manis, tapi saran berbuka puasa dengan kurma memang memiliki banyak manfaat, Hikers. Seperti sunnah Rasul, buka puasa cukup diawali dengan segelas air mineral dan satu hingga tiga kurma. Hal ini mencegah tubuh ‘kaget’ jika langsung dihajar makanan berat.

Nasi Belakangan
Melansir AntaraNews, sebaiknya tunda dulu karbohidrat saat baru buka puasa. Setelah minum dan makan kurma, dahulukan sholat Magrib baru lanjutkan dengan makanan lain seperti yang mengandung protein, sup atau salad. Karena menyantap nasi di awal waktu hanya akan membuat kamu semakin lapar.

Minuman Penurun Berat Badan Alami
Saat berbuka puasa, coba nikmati campuran jahe dan peppermint juga lemon atau kayu manis. Campuran ini dipercaya bisa menurunkan berat badan. Jangan lupa ganti pemanis kamu dengan madu yang lebih alami.

Jangan Langsung Makan Manis
Meski selalu dianggap faktor naiknya berat badan, gula tetap diutuhkan tubuh selama berpuasa. Cara mengakalinya, jangan langsung menyantap gula langsung saat buka puasa. Jeda dulu sekitar dua jam ya, Hikers.

Menu Sahur Protein
Jangan salah, menu sahur juga bisa jadi penyebab kenaikan berat badan yang tinggi karena akan langsung diserap sebelum tidur. Meski tetap butuh karbohidrat dan gula, tapi baiknya perbanyak menu yang kaya proteinv seperti ikan dan telur.

Asupan di atas juga harus diimbangi dengan sehatnya sayur, buah serta air mineral cukup ya. Selamat menjalankan ibadah puasa! ^^

  • berat badan
  • ramadhan
  • ramadhan 1438 h

ARTIKEL TERBARU

Ini Dia Tren Warna 'Wajib' Dicoba di Akhir Tahun 2017 Ala Ayudia Bing Slamet
Impian Indonesia sebagai pusat mode atau pusat fashion hijab dunia pada tahun 2020 nanti sepertinya bukan lagi jadi angan angan melihat pesatnya pertumbuhan industri mode kekinian. Tak terkecuali brand lokal yang gencar membuat konsep mau pun desain apik yang menonjolkan karakteristik wanita Indonesia....
Hati-hati Bahaya Kebiasaan Mencoba Produk Tester Kosmetik!
Sebelum membeli sebuah produk kosmetik, orang pada umumnya mencoba produk tester terlebih dahulu untuk melihat apakah produk seperti lipstick atau maskara itu cocok atau tidak. Namun kebiasaan seperti ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko penyebaran penyakit....
Bangga, Ini Dia Ayan Said yang Jadi Hijabers Pertama Juara Miss Global 2017!
Memakai hijab bukan berarti akan menghalangi kamu untuk berprestasi. Hal ini dibuktikan seorang wanita asal Somaliland bernama Ayan Said. Ayan berhasil keluar sebagai salah satu juara di kontes kecantikan Miss Global 2017 sebagai Runner Up 3....
Bersiap Jadi Bagian Pameran Pernikahan Akhir Tahun Terbesar di Indonesia, #WCF2017!
Sukses dengan gelaran ‘Jakarta Wedding festival’, Weddingku akan kembali mengadakan ‘pesta’ untuk para calon mempelai berbahagia di hari spesialnya. ‘Wedding Celebration Festival’ siap memberi segudang referensi dan vendor terbaik untuk rencana pernikahan kamu, Hikers!...
Perburuan Fashion Item Makin Seru dengan Diskon Besar-besaran di Black Friday November Ini!
Ada satu hari paling ditunggu di Amerika Serikat dan nampaknya digandrungi para wanita di seluruh dunia, yaitu Black Friday! Yap, memiliki arti Jumat Hitam, Black Friday adalah pengadaan sale atau diskon besar besaran secara online atau offline. Digelar tepat setelah perayaan Thanksgiving berlangsung....
Simak Referensi Fashion Jitu Spesial untuk Hijab Backpacker
Zaman sekarang, berhijab bukan berarti jadi sebuah halangan dalam beraktifitas, apalagi untuk liburan terutama di medan alam atau bisa jadi backpacking. Meski fashion item yang perlu diperhatikan bertambah, baiknya hal tersebut tak jadi penghalang untuk berangkat melepas penat kegiatan ke tempat tempat seru....
Alasan Mengapa Alis Tebal Jadi Hits di Kalangan Wanita
Bagi sebagian besar wanita, keluar rumah tanpa memakai brow make up atau merapikan alisnya adalah hal yang tabu. Bahkan kini sudah banyak produk kecantikan untuk alis yang hadir dalam berbagai tipe. Mulai yang klasik pensil alis diraut, crayon, stick, pressed powder hingga peel off....

GALERI